कैसे एक बुरे जन्मदिन से उबरने के लिए

एक दूसरे जन्मदिन की पार्टी को व्यवस्थित करें यदि आपका जन्मदिन नहीं आया था जैसा आपने सोचा था, तो स्थिति को हाथ में लें और इसे फिर से व्यवस्थित करें निम्न दिनों में से किसी एक को चुनें (लोगों को व्यवस्थित होने के लिए पर्याप्त समय छोड़ना सुनिश्चित करें) और अपने आप को एक पार्टी दें शानदार दूसरी जन्मदिन की पार्टी का आयोजन करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

अधिक उपहार प्राप्त करें कोई नियम नहीं बताता है कि आप केवल अपने जन्मदिन के दिन उपहार स्वीकार कर सकते हैं, इसलिए सवारी करें और कुछ उपहार खरीदें। अपने दूसरे उत्सव के लिए, उस विशिष्ट दिन (या पूरे सप्ताह) पर कुछ करना सुनिश्चित करें, जिसे आप करना पसंद करते हैं आपको कुछ उपहार देने से आप पूरी तरह से खराब जन्मदिन की मरम्मत नहीं कर पाएंगे, लेकिन इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

दर अगर आप पहले से ही निराश होने की उम्मीद थी कुछ लोगों के लिए, जन्मदिन इस घटना से पहले के दिनों में इस तरह की चिंता का एक स्रोत है, इसे मनाने से पहले भी निराश होना। समझने की कोशिश करें कि आपके जन्मदिन से पहले आपको लगा कि:

विचार करें कि आपकी अपेक्षाएं क्या थीं जन्मदिन या भविष्यवाणियों के बारे में अपेक्षाएं जो हमें अक्सर बुरे दिन बिताती हैं, आम तौर पर निम्नलिखित श्रेणियों में से एक में आती हैं:

सटीक कारण पहचानें चूंकि निराशा स्वयं के द्वारा बनाई गई है, इसलिए जो सटीक भावना उत्पन्न होती है उसे पहचानने से हम बुरे मूड से लड़ सकते हैं।

यह निराशा पर काबू पाता है दिन के नकारात्मक पहलुओं पर बढ़ते हुए या तो स्थिति या छाप नहीं बदल पाएगी, जो कुछ लोगों ने आप को आपके जन्मदिन पर भुला दिया है, लेकिन इसके विपरीत, आपको बुरा महसूस होगा। तो कुछ सकारात्मक दिशा में अपने विचारों को निर्देशित करें उदाहरण के लिए:

अपनी उम्मीदों को कम करें ऐसा हो सकता है कि एक बच्चा के रूप में आप अपने जन्मदिन के लिए जश्न मनाने के एक हफ्ते के लिए इस्तेमाल हुए, जो कि एक विशाल पार्टी में एक विशाल केक के साथ खत्म हुआ। यह एक खूबसूरत चीज है, लेकिन आज के जन्मदिनों के लिए आपकी अपेक्षाओं पर गहरा असर हुआ हो। बड़े उत्सवों की उम्मीद करने के बजाय, अगले साल किसी से कुछ भी उम्मीद न करने का प्रयास करें यह एक नकारात्मक दृष्टिकोण की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में इसका मतलब है कि जो कुछ भी होता है वह अप्रत्याशित आश्चर्य होगा!

अपने मित्रों और परिवार से बात करें आपके प्रियजनों ने यह नहीं देखा है कि आपको लगता है कि आपके पास एक जन्मदिन जन्मदिन है वे महसूस कर सकते हैं कि आपने ठीक से मनाया है और आपको लगता है कि आपके पास बहुत अधिक उम्मीदें हैं, या जन्मदिन उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं किसी भी स्थिति में, इनमें से किसी एक तरीके से बातचीत शुरू करने पर विचार करें: