ब्रेकडाउन नृत्य कैसे करें
ब्रॉन्क्स में जन्मे, न्यूयॉर्क में, सत्तर के दशक के आसपास, ब्रेकडाउन भी कहा जाता है बी-बॉइंग
, यह एक बहुत मजेदार है, लेकिन मुश्किल नृत्य जो द्वारा किया जाता है बी लड़कों और से बी-लड़कियों. यह अपने आप को अभिव्यक्त करने और एक दृश्य कला बनाने का एक उपकरण है - इसके अलावा, यह नृत्य अंतरराष्ट्रीय स्तर पर एक सच खेल अनुशासन बन गया है। ब्रेकडाउन के बुनियादी तत्वों को जानने के लिए इन चरणों का पालन करें: टॉपरॉक, 6-कदम, ड्रॉप डाउन, powermove और फ्रीज.कदम
विधि 1
मूल बातें प्राप्त करें
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टाइल्स, लिनोलियम या लकड़ी की एक बड़ी सतह की तलाश करें आप कार्डबोर्ड के बड़े टुकड़े या कंक्रीट जैसी किसी अन्य कठिन सतह का भी उपयोग कर सकते हैं। मुख्य विचार इस सतह पर आसानी से पर्ची करने में सक्षम होना है।
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खेल के जूते पहनें ब्रेकन्स एक वास्तविक खेल है, इसलिए इसे शारीरिक प्रयास और एथलेटिक आंदोलनों की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक जूते का उपयोग करते हैं।
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एक हिप-हॉप बीट चुनें एक स्पष्ट रूप से प्रत्यक्ष प्रवाह के साथ एक निरंतर और तालबद्ध ताल के आधार पर एक संगीत का चयन करें। संगीत को पहले प्रेरित करना चाहिए और आपको प्रभार देना चाहिए।
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मूल शब्दावली जानने के लिए सबसे पहले, हमें ब्रेकडिनेस और अंतर के बीच अंतर जानने की जरूरत है बी-बॉइंग. बी-बॉइंग यह नृत्य का वर्णन करने वाला पहला शब्द है, और आमतौर पर यह शब्द समुदाय द्वारा स्वयं के द्वारा उपयोग किया जाता है शब्द ब्रेकडाँस अस्सी के दशक में सामूहिक मीडिया द्वारा कला का प्रचार करने के लिए वाणिज्यिक दृष्टि से विचार किया गया। हाल ही में, कुछ अनुभवी कलाकारों ने अपने स्वयं के प्रदर्शन को परिभाषित करने के लिए मूल नाम का दावा करने का प्रयास किया है।
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शब्द को जानें TechEd. ब्रेकडाउन की दुनिया में, इस शब्द का मतलब है "विभिन्न"। इसका प्रयोग कलाकार या मंजिल पर 6 या 4 चरणों के आंदोलनों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। जब बी-बॉय की गतिविधियों को विशेष रूप से परिभाषित किया जाता है TechEd, इसका मतलब यह है कि वे बहुत जटिल और अलग हैं
विधि 2
जानें टॉपरॉक
1
अभ्यास करें टॉपरॉक. यह आप अपने आप को फर्श पर ले जाने और दूसरे कदम उठाने और मुड़ने से पहले उठने वाले नृत्य का हिस्सा है।
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अपने पैर की उंगलियों पर झुक जाओ और थोड़ा शेख़ी शुरू करें आपके पास फुर्तीला पैरों होंगे, दिशा बदलने के लिए, ऊपर और नीचे बाउंस करने में सक्षम हो।
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दाहिने पैर के साथ बाएं पैर को पार करें, इसे इसके सामने रखें इस आंदोलन को करते समय, अपने पैरों पर पूरी तरह से आराम मत करना। आपको पहले अपने बाएं पैर का उपयोग करने की ज़रूरत नहीं है, आपको यह सुनिश्चित करना है कि जब भी आप उन्हें पार करते हैं, तब आप अपने पैरों को वैकल्पिक रूप से बदल दें।
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अपने पैरों को फिर से खोलने और उन्हें अपने आराम की स्थिति में वापस लाने के लिए कूदो। जब आप इस स्थिति में होते हैं, तो आपके पैर समानांतर होंगे और आपके पैर दिशा बदलने के लिए तैयार होंगे।
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बाईं तरफ के दाहिने पैर को क्रॉस करें, इसे इसके सामने लाएं। फिर, सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों पर अपना वजन पूरी तरह से आराम नहीं करते हैं।
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आराम की स्थिति पर फिर से कूदो रहस्य को संगीत की लय का पालन करना है, जबकि आपको पता चलता है टॉपरॉक, इसलिए, हर बार जब आप अपने आप को व्यायाम करते हैं, आंदोलन की गति गीत की हरा पर निर्भर करती है। आधार की ताल या टक्कर से मार्गदर्शन करने की कोशिश करें।
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जब तक आप ऐसा करना चाहते हैं तब तक चरण 2, 3 और 4 दोहराएं टॉपरॉक. ये सरल आंदोलनों चरण को पूरा करें।
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यह हाथों की गतिविधियों को शामिल करता है एक बार जब आप अपने पैरों के मूल आंदोलन में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने हाथों को अपने शरीर के साथ आगे बढ़ने दे सकते हैं, लेकिन इसे अधिक मत करना। अपने हाथों को ढीला रखें और उन्हें अपने पैरों का पालन करें।
विधि 3
मास्टर 6 चालें
1
झुकने की स्थिति में शुरू करो और दाएं पैर आगे लाएं। इसे अपने बाएं पैर के सामने बढ़ाएं आपको सही जूते के बाहरी किनारे पर संतुलन करना चाहिए।
2
मंजिल से अपने बाएं हाथ को उठाएं और अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाएं। यह एक कोण पर थोड़ा ऊपर 90 डिग्री से ऊपर और दाहिने पैर के पीछे जमीन पर मोड़ लेना चाहिए, ताकि बाद के बाईं ओर लपेटा जा सके। अपने बाएं हाथ को हवा में निलंबित कर रखें।
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बाएं के दाएं पैर को निकालें बाएं से 60 सेमी के बारे में सही पैर रखें, उन्हें समानांतर रखें।
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अपने बाएं हाथ को अपने पीछे तल पर रखो इस बिंदु पर आप केकड़े की स्थिति मानेंगे।
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बाएं पैर को दायें (जो मुड़ा हुआ है) और इसके चारों ओर लपेटें बाएं जोड़ी के बाहरी किनारे पर आपको संतुलन रखना चाहिए अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं
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अपने दाहिने पैर को पीछे छोड़ दें, अपने दाहिने हाथ को हवा में निलंबित कर दें।
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बाएं पैर को पीछे की तरफ बढ़ाएं और मंजिल पर दाहिने हाथ को रखें। आपको खुद को प्रारंभिक स्थिति में ढूंढना चाहिए, जो पुश-अप करना है
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इस आंदोलन का अभ्यास करें जब तक आप एक परिपत्र तरीके से fluidly स्पिन करने में सक्षम हैं। यह मौलिक कदम है, जिसमें से सभी अन्य ब्रेकडेनेस चरण जन्म लेते हैं।
विधि 4
एक करें ड्रॉप
1
एक के साथ फर्श पर संक्रमण करें सिक्का ड्रॉप. कंधे की ऊंचाई पर फैले अपने हथियार के साथ अपने धड़ मोड़ो जब तक हथियार फर्श को छूने तक धड़ को दबा दें। एक बार जब उन्होंने इसे छुआ है, तो आप हवा में अपने पैरों को संतुलित कर सकते हैं और जमीन पर अन्य आंदोलनों पर जा सकते हैं।
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जानें घुटने की बूंद. बाएं पैर को गहराई से झुकाएं और उसके पीछे दायें रखें। अपने आप को संतुलित रखने की तैयारी करें जैसे आप आगे बढ़ते हैं, यह विचार देकर कि इस आंदोलन के साथ आप गिरने की कगार पर हैं अपने हाथों से संतुलन बनाए रखने में सहायता करें और फिर झुका हुआ घुटने जमीन को छूने दें। इस बिंदु पर आप जिस स्थान पर आप प्राप्त करना चाहते हैं, उस पर किसी भी आंदोलन में जाने के लिए तैयार हैं।
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एक करें वापस ड्रॉप - "आत्महत्या" भी कहा जाता है वापस ड्रॉप, अधिक सामान्यतः (और सटीक) शब्द द्वारा ज्ञात होता है आत्महत्या समुदाय में, यह एक बहुत ही उन्नत कदम है जिसका अभ्यास तब तक नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि आप ब्रेकडेनिंग के बुनियादी तत्वों से परिचित न हों।
विधि 5
एक पावरमेव जानें
1
कोशिश करो विंडमिल. बाएं कोहनी बनाकर फर्श पर घुटने शरीर को अच्छी तरह से पालन करते हैं, दाहिने हाथ से एक दायां कोण बनाते हैं। दाहिने हाथ चेहरे के सामने होना चाहिए अपने हाथों को जमीन पर रखो और iliac हड्डी के नीचे अपनी बाईं कोहनी रखो। वजन मुख्य रूप से बायां प्रकोष्ठ पर वितरित किया जाना चाहिए
- आपके पीछे के पैरों को सीधा करें और शरीर के वजन को बाएं किनारे के साथ समर्थन करें। अपने बाएं पैर को बढ़ाएं और अपना घुटने मोड़ो।
- अपने बाएं पैर को उसके नीचे संतुलन करते हुए अपना दाहिना पैर बढ़ाएं। इस कदम को पूरा करते समय, अपने हाथों के साथ फर्श से दुबला और अपने कंधे पर रोल जब तक आप अपनी पीठ के ऊपर नहीं पहुंच जाते सुनिश्चित करें कि ठोड़ी इस मार्ग के दौरान clavicles की ओर झुका है, अपने आप को चोट पहुँचाने से बचने के लिए
- प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, हवा में निलंबित पैरों का समर्थन करते हुए तल पर हथियारों के साथ। हाथ शरीर के दायीं ओर होगा
- अब, अपनी गति को पूरा करें और अपने शरीर के दूसरी तरफ अपने पैरों को संतुलित करें, अपने बाएं पैर को अपने दाहिने नीचे लाकर और अपने दाहिने कंधे पर रोलिंग कर दें जब तक कि आप अपनी पीठ के ऊपर नहीं पहुंच जाते।
- पूरे शरीर का उपयोग करके बाएं से दाएं गति को स्थानांतरित करना जारी रखें और आप एक को हासिल कर लेंगे powermove बुला विंडमिल.
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सिर पर रोटेशन सीखें इस कदम को बनाने के लिए, पहले आपको कई मिनट के लिए ऊर्ध्वाधर करने में सक्षम होना चाहिए और बिना गिरने वाले पैरों को स्थानांतरित करना होगा। एक बार जब आप इन आंदोलनों को पूरा करने में सक्षम होते हैं, तो आप इसे करने के लिए तैयार होंगे Headspin, या सिर पर रोटेशन रोटेशन को प्रोत्साहित करने के लिए एक कैप या एक बैंडना पहनें
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अपनी ताकत के साथ दिखाएं जैकहैमर. यदि आपके पास मजबूत बस्ट है, तो आप यह कदम सीख सकते हैं, भले ही यह आसान न हो। दोनों हथियारों पर शरीर के संतुलन को संतुलित करें, कूल्हे पर कंधों और आपके पीछे उठाए गए पैरों के साथ।
विधि 6
जोड़ें फ्रीज
1
जानें बच्चा फ्रीज बेसिक। शरीर के बाईं तरफ, मंजिल पर अपना दाहिना हाथ डालें, बाएं पैर पूरी तरह से विस्तारित हो। सही घुटने झुकना बाएं कोहनी मोड़ो, पक्ष के आगे निचोड़ना
- अपने हाथों पर सभी वजन रखें और अपने शरीर को अपने हथियारों के साथ बनाए गए प्लेटफॉर्म पर घुमा दें। फर्श पर सिर की तरफ थोड़ी सी जगह रखें ताकि यह किसी भी वजन का समर्थन न करे।
- अपने पैर बढ़ाएं और इस स्थिति में रहें। यह कॉल चाल है बच्चा फ्रीज, एक पैर पूरी तरह से बढ़ाया और अन्य तुला
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ऐसा करने का प्रयास करें फ्रीज खड़ी। एक मूल ऊर्ध्वाधर बनाओ और आंदोलन के लिए उपयोग करने के लिए अपनी पीठ के पीछे अपने घुटनों को मोड़ने के लिए पहले प्रयास करें एक बार जब आप स्थिर महसूस करते हैं, उठो, और इस समय एक गति के साथ ऊर्ध्वाधर हो, एक तरफ उतरा।
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आज़माएं कुर्सी फ्रीज. की स्थिति की कल्पना बच्चा फ्रीज, लेकिन कूल्हे के आगे कोहनी को दबाने के बजाय, पीठ के पीछे एक कोहनी लगाओ और इसे इलिएक हड्डी पर रखें।
टिप्स
- एक शैली की कोशिश करो रोबोट मत बनो, अपने आप को व्यक्त करें
- हार न दें
- आप सभी वीडियो देख सकते हैं। आप जितने अधिक ब्रेकडास फिल्में देखते हैं, उतनी शैलियों और चालें आपको मिलेंगी।
- मांसपेशियों को विकसित करने और कई मांसपेशियों को शामिल करने वाले आंदोलनों को प्रशिक्षित करने में सक्षम होने के लिए ब्रेकडेंस अभ्यास में शक्ति प्रशिक्षण के साथ व्यायाम करते हैं।
- सभी चालें जो आप सीखते हैं और देखें के नोटबुक में ध्यान रखें। इससे आपको पूर्वनिर्धारित अनुक्रम बनाने में मदद मिलेगी।
- ढीले रहो और मजे करो जब आप ब्रेक तोड़ते हैं: मज़े होने और लय महसूस करने का यह मामला है।
- मज़े करो और अपने आप को व्यक्त करें
चेतावनी
- बी-बॉइंग कुछ मामलों में यह एक खतरनाक नृत्य हो सकता है, इसलिए स्वयं की रक्षा करना सुनिश्चित करें और ऐसी चाल की कोशिश न करें जो आपकी तैयारी के स्तर से आगे बढ़ें।
- powermove उन्हें एक निश्चित ताकत और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसका वर्चस्व होना चाहिए। सावधान रहें जब आप सीखते हैं और अपने शरीर को यह समझने के लिए सुनते हैं कि उसकी असली क्षमता क्या है
- पूर्ण सुरक्षा में अभ्यास करें जब आप ब्रेकडांस नृत्य करना सीखते हैं तो कम से कम कुछ घुटने पैड और कोहनी पैड खरीदें।
- ब्रेकडाउन नृत्य शुरू करने से पहले हमेशा गर्म रहें
- आपको उसी दिन नहीं खींचना चाहिए, जिस दिन आप ब्रेकडाउन अभ्यास करते हैं।
- अधिक कठिन लोगों को आगे बढ़ने से पहले बुनियादी आंदोलनों मास्टर।
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