दवाओं को कैसे लें याद रखें

अलार्म सेट करें यह चिकित्सा को याद करने के लिए एक आम और प्रभावी पद्धति है। अधिकांश मोबाइल फोन में एक अलार्म फ़ंक्शन होता है जो आपको दैनिक अलार्म सेट करने की अनुमति देता है। एक विशेष रिंगटोन चुनें जो आपको चिकित्सा को लेने की याद दिलाता है। इस फ़ंक्शन के लिए विशिष्ट डिवाइस भी मौजूद हैं। इलेक्ट्रॉनिक अनुस्मारक गलत दवाओं से बचने या किसी को छोड़ने के लिए बेहद उपयोगी हैं। यदि आपके पास कोई मोबाइल फोन नहीं है, तो एक इलेक्ट्रॉनिक अलार्म सेट करें या डिजिटल घड़ी खरीदें, जिस पर कई अलार्म सेट करें, जैसे कि कई समय होते हैं जब आपको अपनी गोलियां लेनी पड़ती हैं एक अन्य वैकल्पिक इलेक्ट्रॉनिक रसोई टाइमर द्वारा प्रस्तुत किया जाता है, जिनकी संख्यात्मक कीपैड होती है जैसे ही आप अलार्म सुनाते हैं, तुरंत गोलियां छोड़ दें, ताकि आप आदत को मजबूत कर सकें। यदि आप अपने आप को बताते हैं "ओह, हाँ, मैं इसे कुछ मिनटों में करता हूं"यह शायद आप को भूल जाएगा, और अलार्म घड़ियों बेकार हो जाएगा।

दवाओं को क्रम में रखो रसोई काउंटर पर मल्टीविटामिन सहित सभी दवाएं रखें। जैसे ही आप एक गोली लेते हैं, कंटेनर बंद करें और उसे दूसरे स्थान पर ले जाएं, दूसरे समूह का निर्माण करें। हर दवा लेने के लिए ऑपरेशन को दोहराएं। जिन लोगों को आप अभी भी लेना है उन्हें आप के सामने रहना चाहिए, जो कि आपने पहले ही ले लिए हैं उन्हें बाईं ओर स्थानांतरित किया जाना चाहिए। जब आप सभी दवाएं लेते हैं, तो उन बाकों की जगह ले लीजिए जो आप बाईं ओर चले गए थे। इस तरह से आप सभी चिकित्सा ले लिया है सुनिश्चित किया जाएगा , तो अगर उस दिन के लिए डिब्बे (या दिन के समय) रिक्त है आप: यदि आप एक pillbox (तैयार डिब्बों के साथ एक प्लास्टिक कंटेनर) में pillolle का आयोजन करते हैं, तो अधिक गलती से फिर से वही खुराक लेने का खतरा कम हो जाएगा पहले से ही खुराक लिया आपको बिक्री पर मिल रहे गोलीबॉक्सेज़ विभिन्न आकारों और रंगों के होते हैं कम से कम दो सप्ताह के लिए चिकित्सा तैयार करने के लिए संगठित

रणनीति को अपनाना "विभाजन और नियम"। दूसरे शब्दों में, अपनी गोलियों का आधा हिस्सा ले लें और उन्हें कहीं और जमा करें, उदाहरण के लिए कार्यालय में। यदि आप चिकित्सा घर ले जाना भूल जाते हैं, तो आप इसे हमेशा काम पर कर सकते हैं।

किसी को आपकी याद रखने में मदद करें गोलियों को लेने के लिए आपको याद दिलाने के लिए किसी दोस्त या रिश्तेदार से पूछिए, या आपको यह पूछने के लिए पूछें कि क्या आपको चिकित्सा लेने की याद आती है।