घर पर फिट कैसे रखें

मानसिकता में इस बदलाव के अलावा, यह भी याद रखना आवश्यक है कि जो भी खाया जाता है वह महत्वपूर्ण है। हर दिन हमें भोजन के बारे में कुछ नया बताया जाता है, लेकिन हमें अपने बारे में सोचने की कोशिश करनी चाहिए कि हम खुद के लिए क्या सही हैं और योजना कीजिए कि हम में से प्रत्येक के लिए क्या उपयुक्त है।

सबसे पहले हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि वे टीवी पर जो बताते हैं वह पागलपन है। टीवी पर आप केवल पतली लोगों को स्पेगेटी जैसे देखते हैं, जैसे कि यह कुछ अतिरिक्त पाउंड के लिए नाखुश थे! फिल्म सितारों का कहना है कि टीवी पर वे सभी वसा दिखते हैं क्योंकि टीवी मोटा हो जाता है! अगर वे टीवी पर नहीं थे तो वे पतले होंगे, लेकिन कैरियर के बिना!

अब हम अपने मन में सफाई की, इसलिए हमने कुछ छोटे नौकरियों (पुराना तरीका),, इस तरह के पोर्च में व्यापक, हाथ मातम फाड़ के रूप में गठन में रहने रसोई की अलमारियों साफ करने के लिए अंधा नीचे खींच और धोने, छिड़क देखना दीवारों और फर्नीचर आपको फिट रखने के लिए हमेशा घर पर कुछ करना होता है - आपके पास एक साफ घर होगा और स्वस्थ रहेंगे।

अब जब आपने पूरे घर का काम किया है, तो आप अपनी बाइक क्यों नहीं लेते और सवारी करते हैं? फिर आप एक हैंडलर के साथ टीवी बनाने वाले मंडलियों के सामने आराम कर सकते हैं, दिन के दौरान आपके द्वारा किए गए सभी चीजों के बारे में सोच सकते हैं।

यदि आप वीडियो गेम पसंद करते हैं और उन लोगों के लिए नृत्य करते हैं, तो Wii या Wii Fit खरीदें यह वजन कम करने का एक आसान तरीका है कई लोग हमेशा ही एक ही उबाऊ सामान करते हुए सुखद होने से अपना वजन कम करना पसंद करते हैं।

यदि आप ऊब चुके हैं और घर पर फंसे हैं, तो घर के चारों ओर भागो। आपको कूदना शुरू करना है, हालांकि आप पसीना कुछ भी मांसपेशियों में वसा मोड़ या इसे जलाने के लिए अच्छा है।

अगर आपको लगता है कि कूदना उबाऊ है या अजीब है, तो हला हुप या रस्सी कूदो का उपयोग करें। हला हुप कूल्हों के लिए अच्छा है और रस्सी दिल के लिए एक अच्छी कसरत है। आपको 15 मिनट की जरूरत है, लेकिन दिन में 20 या 30 मिनट दिल दिल की बहुत अच्छी कसरत है और वे आपको कैलोरी का उपभोग करते हैं! लेकिन बहुत अधिक कैलोरी नहीं खाते!