डबल चिन को कैसे खत्म करें

जबड़े के साथ चेहरे की रेखा पर नींव लगाएं गर्दन के ठीक ऊपर, पूरी अंगुलु किनारे पर एक छोटी सी राशि रखने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें किसी उत्पाद को लागू न करें जो बहुत अंधेरा है, सामान्य से थोड़ी अधिक गहरा हो। यदि आप गलत नींव चुनते हैं, तो आप इसे छुपाए जाने की बजाए, दोहरी ठोड़ी को बढ़ाकर जोखिम लेते हैं।

ब्रश के साथ जबड़े की रेखा पर ब्रांसर उड़ाएं। एक छोटी सी राशि रखो और इसे ब्रश से नीचे की ओर बढ़ने वाली मंडलियों की पूरी लाइन के साथ लागू करें। इसे ध्यानपूर्वक वितरित करें, जिससे कि यह त्वचा के साथ एक समान है और कोई स्पष्ट रेखा या संकेत नहीं रहें।

जब आप तस्वीरों के लिए दबाते हैं, तो अपनी पीठ को सीधे रखें और अपनी ठोड़ी ऊपर रखें इस तरह, आसन में सुधार करें और डबल ठोड़ी के रूप को कम करें। जब आप तस्वीरें लेते हैं, तो अपना सिर कम न करें, अन्यथा आप कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन दोहरी ठोड़ी को और भी उजागर करते हैं। इसके बजाय, अपनी ठोड़ी को बाहर की ओर इंगित करें, गर्दन और जबड़े को बढ़ाएं

कम कोण से तस्वीरें न लें इस स्थिति से डबल ठोड़ी और भी अधिक दिखाई देती है और किसी को भी कोई योग्यता नहीं है। इसके बजाय, तस्वीरें लेने की कोशिश करें जो चेहरे के प्रोफाइल या साइड को दिखाते हैं। अगर कोई व्यक्ति अग्रभूमि में एक तस्वीर लेता है, तो उसके सिर को एक तरफ झुकता है और लेंस या एक तरफ से परे देखने की कोशिश करता है। बेशक, मुस्कान के लिए मत भूलना

साप्ताहिक अभ्यास कार्यक्रम में लगे यदि आप अपनी गर्दन और ठोड़ी के आसपास वसा कम करना चाहते हैं, तो सामान्य रूप से अपना वजन कम करना पड़ता है। अधिकांश शारीरिक गतिविधि दिनचर्या सलाह देते हैं कि आप सप्ताह में पांच दिन प्रशिक्षित करें और बाकी दो को आराम करें। आपकी वर्तमान फिटनेस के आधार पर, आप हर दिन हल्के व्यायाम कर सकते हैं या वैकल्पिक दिनों पर अधिक तीव्र कर सकते हैं। अतिरंजना से बचें, अपने विशेष शारीरिक आवश्यकताओं के लिए निरंतर और यथार्थवादी और विशिष्ट प्रोग्रामिंग का प्रयास करें।

एक स्वस्थ आहार रखें बहुत से लोग डबल ठोड़ी का विकास करते हैं क्योंकि उन्हें खराब पोषण के कारण वसा मिलता है। कैलोरी का सेवन बदलें ताकि आप इसे ज़्यादा न करें या ज्यादा खाएं खाली कैलोरी. प्रत्येक दिन लेने के लिए आवश्यक राशि की स्थापना करें और आहार बनाए रखने का प्रयास करें जो आपको व्यायाम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देता है

पूरे सप्ताह के लिए भोजन योजना बनाएं इस योजना में आपको एक ही समय में दो मुख्य नाश्ता (नाश्ते, दोपहर का भोजन, रात का भोजन) हर दिन, और साथ ही दो छोटे नमकीन (नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच एक और दोपहर का भोजन और रात के खाने के बीच) में प्रवेश करना चाहिए। ये भी एक निरंतर समय पर। इस कार्यक्रम के साथ आप निश्चित तौर पर पूरे हफ्ते में निश्चित समय पर खाने के लिए और जंपिंग या भोजन भूल जाने से बचें। रोज़ाना लगभग 1400 कैलोरी को अवशोषित करके और पर्याप्त दैनिक शारीरिक गतिविधि के संयोजन से, आपको स्वस्थ रूप से वजन कम करने में सक्षम होना चाहिए

मीठा पेय के बजाय पानी पीते हैं पानी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करता है, आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है और आपको अपने दैनिक कसरत के दौरान हाइड्रेटेड रहता है।

नेक लिफ्ट के बारे में अधिक जानकारी के लिए प्लास्टिक सर्जन से पूछें यदि इस क्षेत्र में त्वचा विशेष रूप से ढीली या ढीली है और आप वसा की स्पष्ट परतें देखते हैं, तो आप इस प्रक्रिया पर विचार कर सकते हैं। शल्य चिकित्सा के दौरान, चिकित्सक ठोड़ी के चारों ओर फैटी टिशू को हटा देता है और गर्दन के सांस की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके अलावा, यह कान के पीछे क्षेत्र से ढीली त्वचा को समाप्त कर सकता है हालांकि, पता है कि उपचार काफी महंगा है और 4000 और 8000 यूरो के बीच हो सकता है।