अपना स्वयं का मूड मानचित्र कैसे बनाएं

मूड का नक्शा एक मेज है जो आपके मनोदशा, सो समय और दवाओं के बारे में जानकारी प्रदान करता है कई लोग इसका उपयोग उनके मनोदशा के उतार-चढ़ाव को देखने के लिए करते हैं और यह ध्यान देने के लिए भी करते हैं कि यह अन्य व्यवहारों को कैसे प्रभावित कर सकता है, जैसे नींद, ऊर्जा और भूख एक मेज बनाना मूड परिवर्तन का पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है और द्विध्रुवी विकार जैसी समस्याओं से निपटने के लिए आपको अपने डॉक्टर के साथ मिलकर उपयोग करने के लिए एक उपकरण भी देगा। अपने मनोदशा की निगरानी करना और उन संकेतों को रिकॉर्ड करना सीखें जो आपके मनोचिकित्सा संतुलन के लिए महत्वपूर्ण हैं

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