कैसे छोटा और बेहतर लग रहा है

अपने बालों को मात्रा दें चाहे आप एक पुरुष या एक महिला हो, आपके बाल समय के साथ पतले हो सकते हैं। छोटे देखने का एक तरीका अपने बालों को मजबूत और स्वस्थ रूप देने के लिए एक वॉल्यूमिंग उत्पाद का उपयोग करना है।

अपनी त्वचा का रंग मैच के लिए एक रंग चुनें। अपने बाल डाइंग, आप स्वाभाविक रूप से ग्रे वालों को कवर करने के लिए जायेंगे और आप युवा दिखेंगे। हालांकि, यदि आप एक रंग चुनते हैं जो आपकी त्वचा के टोन के करीब है, तो आप बालों को पतला छिपाने में सक्षम होंगे, क्योंकि झुकाव वाले खोपड़ी इतनी स्पष्ट नहीं होगी।

अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें जब त्वचा को हाइड्रेटेड किया जाता है, पूरे स्वरूप में एक छोटी और स्वस्थ हवा का अधिग्रहण होता है। इसके विपरीत, यदि यह सूखा है, तो यह आपको पुराने लग सकता है। निर्जलित न होने के लिए त्वचा को मदद करने के लिए, शावर की अवधि कम करें और सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म नहीं है।

अपने चेहरे पर त्वचा चिकनी रखें यह मुँहासे को रोकने में मदद करने और त्वचा की जवानी को लम्बा रखने में आसान उपाय करता है। उदाहरण के लिए, हमेशा मेकअप हटाने और बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धो लें। इसके विपरीत, यदि आप इसे साफ नहीं करते हैं, तो एक जोखिम है जो छिद्रों को रोकना होगा।

मॉडरेशन में पी लें शराब की अत्यधिक खपत आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है, जिससे आप पुराने लग सकते हैं और महसूस कर सकते हैं। वास्तव में, यह पाचन तंत्र, हृदय की समस्याओं, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और यकृत विकारों के ट्यूमर का कारण हो सकता है।

धूम्रपान से बचकर अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रखें उम्र के लिए धूम्रपान करना, शक्ति कम हो जाती है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है यह कई बीमारियों का उत्पादन कर सकता है और आप पुराने लग सकता है।

सनस्क्रीन लगाने से त्वचा को सुरक्षित रखें जब आप सूर्य के प्राकृतिक प्रकाश और कमाना केंद्र के बिस्तर पर दोनों हो, तो आप खुद को पराबैंगनी विकिरण का पर्दाफाश करते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।

अपने आप को हाइड्रेटेड रखें शरीर का एक अच्छा हाइड्रेशन एक नरम त्वचा की गारंटी देता है और सही स्वास्थ्य में रहने में मदद करता है। यह विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है, इसलिए युवाओं को देखने और महसूस करने के लिए आवश्यक है।

एक गतिशील जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए ऊर्जा खोजें कार्बोहाइड्रेट बढ़ते रहने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसलिए, आपको कार्बोहाइड्रेट से लगभग आधा कैलोरी लेना चाहिए।

युवा रहें और बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं स्वस्थ भोजन, जिसमें फलों और सब्जियों की खपत शामिल होती है, आपको उन सभी पोषक तत्वों को प्रदान करता है जिनके लिए आप सक्रिय और गतिशील तरीके से जी रहे हैं। इंद्रधनुष के रंगों के अनुसार खाने की कोशिश करें, या फलों और सब्जियों के रंग के आधार पर अपने आहार को अलग करें, ताकि आप विभिन्न पोषक तत्वों के सभी लाभ ले सकें। उदाहरण के लिए, हरी सब्जी भोजन के लिए, विटामिन में समृद्ध किया जा रहा है, रक्तगुल्म के गठन को कम करने, जबकि लाल वालों, टमाटर की तरह, लाइकोपीन से भरपूर होते हैं मदद कर सकते हैं, और इस तरह हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करने में मदद सूर्य का

वसा के साथ इसे ज़्यादा मत करो जैसा कि आप बड़े हो जाते हैं आपके चयापचय धीमा हो जाता है, इसलिए आपको सावधानी बरतनी होगी कि वसा प्राप्त न करें। इसलिए, यह 65 ग्राम से कम वसा के दैनिक खपत को रखने के लिए बेहतर है।

नमक-गरीब आहार का पालन करें मेज पर नमक की मात्रा को कम करके आप रक्तचाप बढ़ने से बचेंगे और हृदय रोग और जिगर और किडनी की समस्याओं को कम कर देंगे। यहां तक ​​कि अगर आपको स्वस्थ रहने के लिए थोड़ा सा नमक जोड़ना पड़ता है, तो अतिरिक्त कोई भी स्वस्थ नहीं होता है

आपके कुछ समय आराम और रिचार्जिंग खर्च करें। अपने आस-पास की दुनिया से एक मानसिक विराम देने के लिए कुछ छूट तकनीक का उपयोग करें और शरीर पर दबाव डालने वाले असुविधा को कम करें। उदाहरण के लिए, आप गहरी साँस लेने, योग, ध्यान, कलात्मक चिकित्सा, संगीत चिकित्सा या ताई ची अभ्यास करने की कोशिश कर सकते हैं।

नए शौक बढ़ें वे आपके दिमाग को चुनौती देंगे और आस-पास की दुनिया से जुड़े रहेंगे। इसके अलावा, अपने हितों का शोषण करके, आपके पास अन्य लोगों से मिलने का अवसर है

आपसे प्यार करते लोगों से दूर मत हो दोस्तों और रिश्तेदारों को ज़रूरत के समय में सहायता, व्याकुलता, सलाह और सहायता प्रदान करते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ संबंध भावनात्मक पूर्ति के एक महान स्रोत हैं, इसलिए वे खुश और सक्रिय महसूस करने के लिए एक और कारण हैं।