बेली डांस कैसे करें

सही संगीत चुनें एक मजबूत दोहरावदार आधार वाला कोई भी संगीत आपको सही मानसिक पूर्वाग्रह प्राप्त करने में मदद करेगा। मध्य पूर्वी मूल के संगीत का उपयोग करने की कोशिश करें और लय की अच्छी समझ रखने के लिए सीखें। अरबी संगीत के कई टुकड़े विशेष रूप से पेट नृत्य करने के लिए बने होते हैं, जिसमें संगीत संकेत होते हैं जो आपको यह समझने में सहायता करेंगे कि फर्म आंदोलन बनाने के लिए या तरल पदार्थ और प्यारे लोगों को पसंद करना है या नहीं। मध्य पूर्वी संगीत की ताल में नृत्य करने में सक्षम होने के कारण आपको बेली डांस की सराहना करने के लिए सिखाया जाएगा।

प्रारंभिक स्थिति को मान लें एक स्थिति से शुरू करें जिससे आपको अपने ऊपरी शरीर को सीधे रखने की अनुमति मिलती है। अपनी पीठ को चाप मत करो और झपकी मत करो नितंबों को पुश करें, ताकि वे पीछे की ओर लटका सकें। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ो - उन्हें सीधे न रखें पैरों को समानांतर होना चाहिए और प्रत्येक दूसरे से 30 सेंटीमीटर अलग रखा जाना चाहिए। ठोड़ी को थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए, कंधे को धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकना चाहिए

अपनी बाहों को बढ़ाएं और धीरे से अपने पेट को दबाएं के लिए पेट की मांसपेशियों का उपयोग करें "खींचना" या कूल्हों के आंदोलन को ड्राइव। काठ का क्षेत्र बहुत ज्यादा नहीं होना चाहिए कुछ स्कूलों ने पेट से ठीक से प्रशिक्षित करने के लिए शुरुआत से इस पहलू पर जोर दिया। अपनी बाहों को बढ़ाएं और उन्हें हवा में निलंबित कर दें, ताकि वे मंजिल के लगभग समानांतर हों - थोड़ा अपनी कलाई बढ़ाएं।

एक समय में एक तरफ के साथ छोटे परिपत्र आंदोलन बनाएं। कोशिश करो "खींचना" एक साइड के साथ हवा में छोटे हलकों एक बार जब आप अधिक परिचित हो गए हैं, तो आठ, स्ट्रिंग और भंवर बनाने की कोशिश करें। दूसरे पक्ष को मत भूलना एक ओर से आप हमेशा सफल होंगे और आप मजबूत होंगे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या आप छोड़ दिया है या दाएं हाथ। अपनी बाहों को उठाएं, मुस्कुराएं और अपनी उंगलियों को स्थानांतरित करें जैसे आप इन तकनीकों को हासिल करने के लिए सीखते हैं।

आंदोलनों का मिश्रण आपको एक ही आंदोलन का उपयोग करते हुए हमेशा पेट नृत्य करना पड़ता है। एक बार जब आप कुछ तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप बदल सकते हैं। बाईं ओर वाला एक चक्र बनाएं, एक दाईं ओर वाला मंडल, दाएं किनारे के दो मंडलियां, बाईं तरफ दो के बाद, पक्षों को आगे पीछे की ओर ले जाएं, फिर पक्ष आंदोलन पर जाएं। अपने कूल्हों को अलग-अलग दिशाओं में निर्देशित करने के लिए अपने पेट का उपयोग जारी रखने के लिए याद रखें।