कैसे और अधिक प्यार करने के लिए

भावनाओं का मुख्य अभिव्यक्ति स्नेह है, जो आमतौर पर प्रेम और दीर्घकालिक संबंधों से जुड़ा होता है, क्योंकि यह पारस्परिक संबंधों को मजबूत करने के लिए जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे स्नेह के कई अभिव्यक्तियों को प्राप्त करते हैं वे तनाव का स्तर कम करते हैं। अन्य अध्ययनों से इस परिकल्पना का समर्थन किया गया है कि रिश्तों की संवेदना बढ़ाने के लिए आपसी स्नेह की पुष्टि के आधार पर रिश्तों का योगदान होता है।

कदम

विधि 1

2

अपने बच्चों या अपने साथी के साथ cuddling के लिए एक समय निर्धारित करें स्नेह शो की कमी समय की कमी पर निर्भर हो सकती है, इसलिए इसे एक नियमित रूप में मानें। आप एक कहानी कहने के दौरान, और टीवी देखने के दौरान, शाम के समय के दौरान छेड़छाड़ करने में व्यस्त होते हैं।

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हाथ पकड़ो हाथ मिलाते हुए, दोनों बच्चों के लिए और अपने साथी के लिए, सरल और संबंधों को मजबूत करना है। शायद यह किसी अन्य व्यक्ति को स्नेह दिखाने का सबसे तात्कालिक तरीका है

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शारीरिक संपर्क स्वास्थ्य के लिए लाभ लाता है यह ऑक्सीथिटिन को छोड़ने में मदद करता है, खुशी हार्मोन जो रक्तचाप के स्तर को कम करता है, और कोर्टिसोल को नियंत्रित करने के लिए, जो तनाव हार्मोन है

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अपने मन में या कागज के एक टुकड़े पर - स्नेह बाहरी करना के तरीके की एक सूची बनाओ सप्ताह के विभिन्न समय में उन्हें अभ्यास में डाल देने के लक्ष्य की भविष्यवाणी करें।

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मालिश के साथ कोशिश करो एक पीठ या गर्दन मालिश स्नेह दिखाने का आदर्श तरीका है आपका साझेदार इसका फायदा उठा सकता है और एहसान वापस कर सकता है

विधि 2

2

याद रखें कि लंबी दूरी के संबंधों को अधिक तीव्र संचार की आवश्यकता होती है। यदि आप कर सकते हैं, तो जब आप बात करते हैं, तो आँख से संपर्क करने और शरीर के संकेतों को पकड़ने के लिए स्काइप या Google Hangout का उपयोग करें।

3

हर दिन आप किसी को बधाई देता हूं यदि आप अपने बच्चों या अपने साथी को बधाई देते हैं, तो वे अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे।

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जब वे घर आते हैं तो अपने साथी या बच्चों को नमस्ते कहें अपनी रुचियों को दिखाने के लिए आप क्या कर रहे हैं उसे रोकें और उनके साथ इंटरैक्ट करें

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अपने साथी या अपने बच्चों के लिए एक उपनाम का आविष्कार करें एक प्यारा उपनाम से पता चलता है कि आपके पास विशेष बंध है

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कहने के लिए मत भूलना "धन्यवाद।" अन्य व्यक्ति आपके लिए जो कुछ भी करता है, उसके बारे में सोचें या यह आपके जीवन को कैसे समृद्ध करता है। उसे आंखों में देखें और शब्दों में अपना आभार व्यक्त करें

7

ऐसा न करें कि "मैं आपसे प्रेम करता हूं" स्नेह व्यक्त करने का एकमात्र वाक्यांश है। यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं, तो आपको इसे अपने अभ्यस्त शब्दावली का अभिन्न अंग बनाना चाहिए। "आप बड़े हो" या "मैं अगले भाग लेने के लिए भाग्यशाली हूं" जैसे वक्तव्य स्नेह दिखाने के अन्य तरीके हैं

विधि 3

2

एक माता-पिता को "स्नेही" होने की अनुमति न दें, जबकि दूसरा "गंभीर" है" अतीत में यह महत्वपूर्ण नहीं था कि पिता अपने बच्चों के प्रति प्यार करते हैं, लेकिन समय बदल गया है। स्नेह की अभिव्यक्ति आदत की बात है, साथ ही चरित्र की भी।

3

आंखों के संपर्क की स्थापना करें, कुदाल करना, किसी का हाथ पकड़ना, या तारीफ देना। अध्ययनों से पता चला है कि जिस व्यक्ति को आप आंखों में प्यार करते हैं (एक जानवर भी) फिक्सिंग ऑक्सीटोसिन स्तर बढ़ा सकते हैं

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किसी काउंसलर या मनोचिकित्सक से बात करने में संकोच न करें, अगर आपको स्नेह को बाहर निकालने की आवश्यकता महसूस न हो। संबंधों को प्रयास करना पड़ता है- एक कमजोरी संकेत के साथ टॉर्क थेरेपी को संबद्ध करने के लिए नहीं। यदि आप स्नेह महसूस करते हैं, लेकिन आप इसे साबित नहीं कर सकते हैं, तो एक व्यक्तिगत मनोचिकित्सा सत्र बेहतर होगा।

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छोटे चरणों में महान लक्ष्य निर्धारित करें प्रेरक रणनीतिकारों का मानना ​​है कि अच्छी आदतों को आप जो चाहते हैं, उसके बारे में सोचकर समेकित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए अधिक स्नेही माता-पिता बनना छोटे कदम उठाने के बाद, अपने बच्चों के साथ बातचीत करने में दिन में 10 मिनट कैसे खर्च करें।