हुला हुप का उपयोग कैसे करें

हला हुप न केवल पेट की मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास है, लेकिन यह आपके दोस्तों को प्रभावित करने का भी एक मजेदार तरीका है। एक विशेषज्ञ ह्यूला होपर बनने के लिए आपको अपना समन्वय करना और सुधारना होगा। यदि आप जानना चाहते हैं कि यह कैसे करना है, तो इन सरल निर्देशों का पालन करें और आप एक समय में एक विशेषज्ञ बन जाएंगे!

कदम

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मैदान पर सर्कल रखें एक चुनें जो आपकी कमर या छाती पर आता है जब आप इसे अपने आस-पास खड़े होते हैं बड़े हुप्स शुरुआती के लिए आदर्श हैं क्योंकि वे धीमे चलते हैं और आपको गति का प्रबंधन करने की अनुमति देते हैं।

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सर्कल दर्ज करें

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अपने आप को कम करें और किनारे से इसे पकड़ो। आराम से दूरी पर अपने हाथ रखें

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हूला को जीवन में लाना अधिक संतुलन प्राप्त करने के लिए थोड़ा आगे बढ़ो।

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दोनों हाथों से दृढ़ता से सर्कल पकड़ो इसे अपने धड़ के एक तरफ के स्थान पर रखें।

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चारों ओर हला हुप्स बारी यदि आप सही हैं, तो रिम को एक काउंटर-वाइडवर्ड शॉट दें यदि आप बाएं हाथ से एक दक्षिणावर्त दिशा में हैं

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एक सर्कुलर गति में अपने जीवन को बढ़ाना शुरू करें। अपने पेट को आगे बढ़ाएं जब हाला हुप उस पर झुकता है। अपनी पीठ के साथ वापस धक्का जब सर्कल इसके खिलाफ रहता है

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हला हुप चलाना जारी रखें यदि आप चाहते हैं कि सर्कल के चारों ओर मंडली जारी रखने के लिए (यदि आपको लगता है कि पुराने नाई ध्रुव को अनन्तता में बदल दिया गया है, तो अपने जीवन को आगे नहीं बढ़ाना बंद करो! हुला हुप ऐसा ही है!)

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सर्कल को पहले प्रयासों पर छोड़ने की अपेक्षा करें, जैसा कि आपको आंदोलन में इस्तेमाल करना पड़ता है बस अभ्यास करना जारी रखें निर्देशों का पालन करने की तुलना में आंदोलन को महसूस करना अधिक महत्वपूर्ण है।

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का आनंद लें!

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अधिक ह्यूला हूपर कौशल को मास्टर करें अनुभव के साथ आप अपने प्रदर्शनों की सूची में कुछ गुर जोड़ सकते हैं यहाँ आप क्या कर सकते हैं: