बॉक्सिंग बैंड कैसे रखो

मुक्केबाजी दस्ताने पहने और रिंग में प्रवेश करने से पहले मुक्केबाज अपने हाथों को एक मोटी बैंड के साथ लपेटते हैं जो कण्डरा और मांसपेशियों की रक्षा करता है और कलाई के आंदोलनों को अतिरिक्त समर्थन प्रदान करता है। मुक्केबाजी पट्टियों के पास एक छोर पर एक वैलक्रू पट्टी होती है जिससे वह अपने आप को पट्टी बनाते हैं। प्रशिक्षण सत्र के लिए अपने हाथों को पट्टी कैसे बांटना सीखने के लिए निर्देश पढ़ें।

कदम

भाग 1

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सही तनाव लागू करें हाथ और कलाई में स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए पट्टी को कड़ा होना चाहिए, लेकिन यदि यह अत्यधिक है तो यह रक्त परिसंचरण को रोक सकता है। पट्टी को सही तनाव लागू करने के लिए आपको थोड़ा अभ्यास की आवश्यकता होगी।

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बनाने से क्रीज को रोकता है मुक्केबाजी पर ध्यान केंद्रित करते हुए अनियमितता और गुना असुविधाजनक हो सकता है, और हाथ की अधिक नाजुक हड्डियों की पर्याप्त रूप से रक्षा करने और कलाई को स्थिर करने से पट्टी को भी रोकता है।

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अपनी कलाई सीधे रखो जब आप इसे पहन रहे हैं यदि कलाई को झुकाव रखा जाता है, तो पट्टी आवश्यक स्थिरता की गारंटी नहीं देती है और चोट के जोखिम में अधिक होगा।

भाग 2

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अपने अंगूठे को बैंड के अंत में छेद में रखें छेद वेल्क्रो के सामने की ओर स्थित है सुनिश्चित करें कि बैंड का निचला हिस्सा त्वचा के संपर्क में रहता है - यदि आप बैंड को रिवर्स साइड में डालते हैं तो आपको इसे सुनिश्चित करने में समस्याएं आती हैं। मुक्केबाजी पट्टियों के अधिकांश में एक लेबल या एक पहचान चिह्न है जो नीचे की पहचान करने के लिए है।

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अपनी कलाई लपेटें हाथ के आकार और स्थिरता की डिग्री के आधार पर कलाई के पीछे बैंड (पीठ से शुरू) तीन या चार बार लपेटें, जिसे आप हासिल करना चाहते हैं कलाई के अंदर की पट्टी को समाप्त करें

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हाथ बैंड हाथ की पीठ से पट्टा खींचो, बस अंगूठे के ऊपर और हाथ की हथेली के विपरीत पक्ष को पार करें। इस तरह तीन बार लपेटें, अपने हाथ की हथेली पर लपेटकर, अपने अंगूठे के पास।

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अपने अंगूठे को बांधाएं एक बार अपनी कलाई को लपेटकर प्रारंभ करें, जब बैंड अंगूठे पर पहुंचता है तो रोकें। अंगूठे के नीचे के बैंड को नीचे से नीचे तक और ऊपर से नीचे तक जायें। अपनी कलाई को एक बार फिर लपेटकर समाप्त करें

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अपनी उंगलियों को बांधाएं कलाई के अंदर से प्रक्रिया शुरू करें और बैंड को उंगलियों के आधार को सुरक्षित करने के लिए निम्न तरीके से लपेटें:

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फिर से अपना हाथ बांधाएं अपनी कलाई को लपेटकर प्रारंभ करें, फिर कलाई के अंदर हाथ से पीछे जाने से तिरछे जाओ। हाथ के पीछे लपेटने के लिए जारी रखें, हमेशा अंगूठे के ऊपर से गुजरना। तब तक जारी रखें जब तक बैंड पूरी तरह से लपेट नहीं हो, फिर कलाई के आसपास एक आखिरी मोड़ के साथ प्रक्रिया समाप्त करें।

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प्रावरणी सुनिश्चित करता है वेल्क्रो बैंड को सुरक्षित करें फ्लेक्स अपने हाथ और पट्टी की एक श्रृंखला देने के लिए कोशिश अगर पट्टी आरामदायक है यदि पट्टी बहुत तंग या चौड़ी है, तो इसे फिर से करें

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दूसरी ओर प्रक्रिया को दोहराएं गैर-प्रभावी हाथ से पट्टी का प्रदर्शन शुरू में आपको समस्या दे सकता है लेकिन अभ्यास के साथ आप आसानी से प्रबंधन करेंगे। एक साथी या कोच से आपकी मदद करने के लिए कहें, अगर आपको इसकी ज़रूरत है