सभी पांच इंद्रियों को कैसे तेज करें

अपनी आँखें बंद करें और सांस लें। एक अन्य प्रकार का चिकित्सा जो आप कोशिश कर सकते हैं अपनी आँखें बंद रखने के विभिन्न प्रकार की गंधों की पहचान कर रहे हैं। यह अभ्यास, कुछ महीनों के भीतर, विभिन्न गंधों को अलग करने की आपकी क्षमता में वृद्धि करेगा। अपनी आंखों को बंद करो और एक दोस्त को एक समय में अपनी नाक के नीचे कई पदार्थ डालने के लिए कहें। देखें कि क्या आप गंध को पहचान सकते हैं

ज़ोर से सुगंध का वर्णन करें जब आप समझते हैं और गहराई से वर्णन करते हैं, तो उन्हें समझने की आपकी क्षमता परिष्कृत होती है। जब आप उन्हें सुनते हैं, तब गंध का वर्णन करते हैं। किसी विशेष भाषा का उपयोग करके उन्हें जोर से वर्णित करें, जैसे विभिन्न शराब की विशेषताओं को बता कर शराब के अभिज्ञ व्यक्ति।

शारीरिक गतिविधि करो थोड़ा सा प्रशिक्षण गंध की भावना को सुधार सकता है टहलने या दौड़ लें और अपने आस-पास की गंधों पर ध्यान दें संभवतः नाक में जमने वाली बड़ी नमी से गंध का अनुभव करने की क्षमता को परिष्कृत करने में मदद मिलती है।

अधिक जस्त खाओ जस्ता की कमी गंध और स्वाद की भावना को कम कर सकती है खुराक लें या इसे खाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त करें, जैसे कि भेड़ का बच्चा, चराई बीफ़, स्कैलपस, कद्दू के बीज, तिल के बीज और जई।

आप जो दवाएं ले रहे हैं उसे जांचें कुछ दवाएं गंध की भावना को ढंकने का साइड इफेक्ट करती हैं - खासकर वे पार्किंसंस रोग, एंटीबायोटिक दवाओं और रक्तचाप की दवाओं के इलाज के लिए। यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो इस दुष्परिणाम को लेकर है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही मात्रा लेते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें।

अपनी एलर्जी का ख्याल रखना ठंडे नाक साइनस, अगर वे ठंड या एलर्जी के कारण होते हैं, तो आपको उचित रूप से गंध महसूस करने से रोका जा सकता है यदि यह ठंडा है, तो यह कुछ दिनों के भीतर गायब हो जाता है, लेकिन यदि आप सभी वर्ष लंबे समय से एलर्जी हो जाते हैं, तो नासकीय अंश को खाली करने के लिए दवाएं लेने के लिए सलाह दी जाएगी ताकि आप फिर से खुशबू आ रही महसूस कर सकें।

धूम्रपान बंद करो इंद्रियों को विशेष रूप से गंध की भावना को कम करने में सिगरेट की बड़ी जिम्मेदारी है यदि आप धूम्रपान को कम कर सकते हैं या छोड़ सकते हैं, तो आपकी गंध की भावना में काफी सुधार होगा। चबाने वाली तम्बाकू और इसी तरह के अन्य उत्पादों का भी एक ही प्रभाव है।

औद्योगिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में आम तौर पर सोडियम और चीनी की उच्च एकाग्रता होती है, उनसे बचने का एक वैध कारण। वे अक्सर रसायन और कृत्रिम तत्व होते हैं जो आपके स्वाद की भावना को बदल सकते हैं। फास्ट फूड में प्रस्तावित मिठाई और मसालेदार चिकन की खातिर, आपके घरेलू व्यंजन निश्चित रूप से तुच्छ और उबाऊ होते हैं, क्योंकि आप रासायनिक संवर्धित स्वादों के फट का आनंद ले रहे हैं। नाजुक प्राकृतिक स्वादों को पुनर्प्राप्त करने के लिए अपने स्वाद कली का पुन: उपयोग करें, उन खाद्य पदार्थों से परहेज करें जो संसाधित होते हैं और रसायनों के साथ मिलते हैं।

विविध आहार का पालन करें अपने आहार में विभिन्न खाद्य पदार्थों को मिलाकर स्वाद कब्ज को उत्तेजित करें यदि आप नीरस भोजन खाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो स्वाद की आपकी क्षमता खराब हो सकती है जड़ी-बूटियों और मसालों के व्यंजन डालें जो आप सामान्य रूप से नहीं करते हैं। उन्हें उबलते के बजाय सब्जियां भुनाएं। विभिन्न बनावट और रंगों वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें, ताकि प्रत्येक भोजन आपकी भाषा के लिए नए स्वादों का दावत हो।

अधिक वसा खाओ। वसा भोजन का स्वाद बेहतर बनाते हैं और अन्य स्वादों को समृद्ध करते हैं। उदाहरण के लिए उबले हुए ब्रोकोली की एक प्लेट लीजिए: अकेला अच्छा है, लेकिन थोड़ा घुलने वाला मक्खन जोड़कर इसके स्वाद में कितना सुधार होता है? आपको वसा के साथ अतिरंजित नहीं करना पड़ता है, लेकिन अपनी रसोई में थोड़ा सा जोड़ने से आपको भोजन से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने की अनुमति मिलेगी।

Flans और stews से बचें मिश्रित स्वादों में समृद्ध व्यंजन, स्वाद कली को उत्तेजित करने के लिए सबसे अच्छा नहीं हैं। स्वादों के बीच अंतर करना मुश्किल है और इन व्यंजनों को अक्सर एक सुस्त स्वाद होता है। भोजन के विभिन्न तत्वों को अलग रखें यदि आप स्वाद कली को जितना संभव हो उतना उत्तेजित करना चाहते हैं।

यह चखने से पहले खाना सूंघें गंध और स्वाद की भावना एक दूसरे से जुड़ी होती है - अगर कोई परिष्कृत होता है, तो दूसरा है आप भोजन के स्वाद की सराहना करते हैं, यदि आप इसे खाने से पहले गंध करते हैं

तम्बाकू उत्पादों का उपयोग न करें चूंकि वे गंध को प्रभावित करते हैं, ये उत्पाद भी स्वाद की भावना को प्रभावित करते हैं। सिगरेट धूम्रपान या तंबाकू का सेवन करने से आप स्वाद की क्षमता खो देते हैं, ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं है यदि आप स्वाद कब्ज के समारोह को पूरी तरह से पुनर्प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको धूम्रपान छोड़ना और तम्बाकू चबा करना होगा

सुनिश्चित करें कि आपके पास कार्य क्षेत्र में पर्याप्त प्रकाश है अपनी आंखों को तंग रखते हुए यह देखने के लिए कि आप क्या कर रहे हैं, समय के साथ आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंचा सकता है आंखों की क्षति से बचने के लिए घर पर अच्छे कार्यालय की रोशनी और काम के क्षेत्र में निवेश करें।

कंप्यूटर पर पूरे दिन मत रहो। इसे दूर देखना और समय-समय पर दूर देखना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि आपकी आंखों को बहुत ज्यादा दबाव में न डालें और कंप्यूटर के आंतरायिक पिक्सल पर बारीकी से ध्यान देना जरूरी हो। कम से कम हर घंटे उठो और खिड़की से बाहर देखो। एक वस्तु को कई किलोमीटर दूर देखें, यदि आप कर सकते हैं जब तक आपकी आंखें दृष्टि के आदी बनें, तब तक उसे ठीक करना जारी रखें।

सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों को अच्छी तरह से moisturize। यदि वे बहुत शुष्क हैं तो वे दृष्टि धूमिल हो सकते हैं। कम से कम 8 गिलास पानी हर दिन पीने से। अगर आप संपर्क लेंस पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें ठीक से साफ़ करें और उन्हें अक्सर बदल दें। आँखों के प्रतिस्थापन के रूप में बूँदें में खारा समाधान का प्रयोग करें यदि आपको उन्हें खुद को बनाने में परेशानी होती है

ओक्यूलर जिमनास्टिक्स करो आप हर दिन कुछ सरल अभ्यास करके अपने दृष्टिकोण को परिष्कृत कर सकते हैं उन्हें निष्पादित करें जब आपको लगता है कि आपकी आंखें थोड़ा थका हुआ हैं और आपको जो भी काम करना है, उसके लिए आपको ब्रेक चाहिए।

विशेष रूप से कानों के कल्याण के लिए संकेतित आहार का पालन करें कुछ पोषक तत्व कान के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, यथासंभव लंबे समय तक सक्रिय महसूस करने की क्षमता रखते हुए। निम्नलिखित आहार को अपने आहार में जोड़ें:

संगीत सुनें आप एक मध्यम-कम मात्रा में संगीत सुनकर अपनी सुनवाई को तेज कर सकते हैं। उस एक को चुनें जिसमें अलग-अलग तत्व स्पष्ट रूप से एक दूसरे से अलग हैं, ताकि आप एक समय पर एक उपकरण या एक ध्वनि पर ध्यान केंद्रित कर सकें। ध्वनियों और लय के बीच भेदों को ध्यान में रखते हुए, संगीत पर ध्यान दें।

ऊंचे आवाज़ों से बचें अतिरंजित बहरा संगीत कार्यक्रम में शामिल होने से श्रवण क्षमता कम हो सकती है। वही अन्य जोर से आवाज़ों पर लागू होता है, जैसे किसी सड़क पर ट्रैफिक या किसी निर्माण स्थल पर मशीन। यदि आप पूरी तरह से उनसे बच नहीं सकते हैं, तो ईयरप्लग या हेडफ़ोन पहने हुए अपने आप को सुरक्षित रखें।

आप वस्तुओं को कैसे समझते हैं, इसके बारे में अधिक ध्यान दें। स्पर्श की भावना आम तौर पर दी जाने वाली सबसे अधिक दी जाती है। यदि आप जानबूझ कर ध्यान दें कि आप किस चीज को छूते हैं, तो आप मस्तिष्क को जागृत कर सकते हैं ताकि स्पर्श की भावना को प्रेरित किया जा सके। आपकी त्वचा के साथ संपर्क में आने वाली चीजों के बारे में अधिक जागरूकता लेने से प्रारंभ करें

त्वचा उबालें नरम त्वचा किसी न किसी से अधिक संवेदनशील होती है। यदि आप अपने हाथों और पैरों पर कॉलस रखते हैं, तो आप निश्चित रूप से स्पर्श संवेदना को सीमित करते हैं। कठोर त्वचा के क्षेत्रों को हटाने के लिए एक पमिस का पत्थर या अन्य एक्सफ़ोलीटिंग टूल का उपयोग करें और फिर इसे नरम और संवेदनशील रखने के लिए एक न्यूरॉइराइज़र या तेल लागू करें।