देर से होने के नाते कैसे रोकें
आप हमेशा देर से कर रहे हैं और यह आपके व्यक्तित्व की एक विशेषता हो शुरू होता है, तो संभावना है कि आप नौकरी, मज़ा गतिविधियों, दोस्ती और अधिक अवसरों का एक बहुत कुछ खोने की जाएगी। यदि आप के लिए देर से पहुंचने वाला जीवनशैली है, तो अपने आप को व्यवस्थित करना सीखें, पाबंदी को प्राथमिकता दें और अपने दोष के आधार पर समस्याओं को हल करें।
कदम
भाग 1
अपने जीवन को व्यवस्थित करें
1
कार्यक्रम हमेशा जल्दी आने के लिए जब आपको कहीं जाना है, समय से 15-30 मिनट पहले प्राप्त करने का प्रयास करें यदि आप हमेशा देर से आते हैं, तो संभवतः आप उस समय का आकलन नहीं कर सकते जब आपको अपने आप को तैयार करना चाहिए। पैंतरेबाज़ी के लिए अधिक जगह छोड़कर समस्या से बचें
- ध्यान दें कि यदि आप वास्तव में जल्दी आते हैं आपको लगता है कि शुरू हो सकता है "जल्दी", आप हमेशा समय पर होते हैं
2
दो अलार्म सेट करें एक को याद दिलाने के लिए कि यह तैयार हो जाने का समय है और दूसरे को जब घर छोड़ना पड़ता है। अलार्म मानो!
3
दिन के लिए तैयार हो जाओ व्यवस्थित करें आपके सभी नोट्स और आपकी सामग्री प्रत्येक घटना के लिए अच्छी तरह से पहले, ताकि आप को छोड़ने से पहले केवल आवश्यक लेना पड़े। यदि आप सुबह में थका हुआ महसूस करते हैं, तो सोने से पहले सब कुछ संभव है।
4
बैठकों और कार्यों के बीच कुछ समय छोड़ना सीखें अगर आपको एक बैठक से बिना किसी विराम के दूसरे भागने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आपकी गति जल्द ही असहनीय हो जाएगी। यदि आपके पास बहुत अधिक प्रतिबद्धताएं हैं, तो आप पहले अप्रत्याशित घटना के लिए देर भी करेंगे
5
अपना कैलेंडर हल्का करें क्या आपका कार्यक्रम प्रतिबद्धताओं से भरा है जो आपको चलाने के लिए मजबूर करता है? इस बारे में सोचें कि आप नियुक्तियों को पुनर्गठित कैसे कर सकते हैं और भविष्य में कम स्वीकार करने का प्रयास कर सकते हैं।
6
उन गतिविधियों पर ध्यान दें जो आपको बहुत अधिक समय लेते हैं। इंटरनेट पर चलने, वीडियो गेम चलाने, टीवी शो देखने, घर की सफाई या बहुत चिंता करने से बचें दूसरों की सहायता भी समय की बर्बादी हो सकती है यदि कुछ गतिविधियां आपको समय की भावना को खो देती हैं, तो ऐसा करते समय ऐसा करते हैं कि जब आप देर से नहीं डरते
भाग 2
पाबंदी की प्राथमिकता दें
1
अपने आप को याद दिलाएं कि समय पर होने से अच्छा व्यवहार का सम्मान किया जाता है। देर से आ रही कठोर है, जबकि समय पर होने के लिए अन्य लोगों के प्रति सम्मान दिखाने का एक तरीका है। आप जो लोग आप के लिए इंतज़ार कर रहा है के लिए खोया हुआ समय बहाल करने के लिए बिजली की जरूरत नहीं है, तो यह मान लेना आपके पास उचित कारण के बिना किसी के लिए इंतजार करने का अधिकार है कि अनुचित है। भले ही लेबल इस अवसर के अनुसार अलग-अलग पाबंदी की आवश्यकताओं को लागू करता है, तब भी पाबंदी हमेशा सम्मान का प्रतीक है। सभी निम्न स्थितियों को पाबंदी की आवश्यकता होती है:
- दोपहर या रात का भोजन: हमेशा भोजन के साथ समय पर पहुंचें पकाना सम्मान के योग्य है और इंतजार के कारण भोजन शांत होता है।
- यदि आपके पास रेस्तरां में कोई नियुक्ति है, समय पर प्रयास करें - पांच मिनट से अधिक देर तक प्रदर्शित होने के लिए अस्वीकार्य है
- आप रात के खाने के लिए आमंत्रित कर रहे हैं, जल्दी (मकान मालिक की तैयारी पूर्ण हो जाना चाहिए) और अधिकतम 10-15 मिनट देर से आने के लिए आने के लिए नहीं की कोशिश करो।
- अगर आपको लगता है कि आप किसी दोस्त के घर पर रात के खाने के लिए समय नहीं ले सकते हैं, तो मकान मालिक को फोन करके देरी के बारे में बताएं, ताकि वे आपके लिए इंतजार किए बिना व्यंजन की सेवा करें।
2
याद रखें कि समय पर किया जा रहा है व्यावहारिक होने का मतलब है कई परिस्थितियों में, देर से पहुंचने पर आप जो योजना बनाई हैं वह नहीं करेंगे।
3
प्रेम के लिए समय-समय पर रहो समय-समय पर प्रेम की अभिव्यक्ति के रूप में विचार करें किसी के साथ अपनी प्रतिबद्धताओं को समन्वय करने से आप एक टीम का हिस्सा महसूस कर सकते हैं। सोचें कि आपके साथी, मित्रों, रिश्तेदारों और यहां तक कि सहकर्मियों के लिए उनके समय का सम्मान करना और उनकी पाबंदी की सराहना करने के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है।
4
अपने देरी के परिणामों पर विचार करें यदि आप एक आशावादी व्यक्ति हैं या डीडीए (ध्यान घाटे संबंधी विकार) या एडीएचडी (ध्यान घाटे और सक्रियता विकार) से पीड़ित हैं, तो आप अपने देरी के नकारात्मक परिणामों को कम करके अनुमान लगा सकते हैं।
5
समय के लिए महत्व देने के लिए जानें ऐसा करने के लिए, आपको मिनट पास करने पर सीधे ध्यान केंद्रित करना होगा। जो लोग हमेशा देर से पहुंचते हैं, वे अक्सर एक अनमोल संसाधन के रूप में समय पर विचार नहीं करते हैं जो उनके जीवन से अधिक का लाभ उठाने के लिए शोषण किया जाना चाहिए।
भाग 3
कारणों का मूल्यांकन करें
1
पता करें कि आप हमेशा देर क्यों करते हैं यदि आप एक पुरानी देर से आने वाले हैं, तो यह कारणों पर निगरानी रखने के लिए उपयोगी हो सकता है। पता लगाएँ कि क्या आपकी बुरी आदत मनोवैज्ञानिक कारणों या प्रबंधन त्रुटियों पर निर्भर करती है
- अपने आप से पूछें कि क्या आप हमेशा एक ही समय सीमा के साथ देर से आते हैं उस स्थिति में, आपकी समस्या शायद मनोवैज्ञानिक है यदि देरी यादृच्छिक होती है, तो शायद आपको अपने आप को बेहतर तरीके से संगठित करने का तरीका सीखना होगा।
- अपने देरी पर नोट लेने के लिए प्रत्येक दिन के अंत में एक मिनट का समय लें क्या आप देर से आए वचनबद्धता के लिए? क्या आप से हिरासत में थे? आपको कैसा महसूस हुआ?
- अपने सभी चिंताओं को ध्यान में रखें और क्षणों को जब आप फंस गए थे।
- सभी मूल्यांकन त्रुटियों पर विचार करें
- एक हफ्ते या दो नोट्स के बाद, उन्हें फिर से पढ़ें। क्या आप किसी दोहराए जाने वाले पैटर्न को नोट करते हैं?
2
तुम्हारा विचार करें चिंता. क्या आप उन चीजों के बारे में गहन तनाव महसूस करते हैं जो आप सोचते हैं कि आप ऐसा नहीं कर सकते, क्या नहीं करना चाहते हैं या आप संसाधनों को नहीं ढूंढ सकते हैं? इससे आपको प्रतिबद्धताओं को रद्द करने या उन्हें वैसे ही खोने के लिए इतने विलंब से आना पड़ा?
3
अपने आप से पूछें कि क्या आप दूसरे लोगों की परीक्षा में देर से आते हैं अगर आपको किसी के लिए आपके महत्व के बारे में संदेह है, तो आप यह बताए देर कर सकते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है अपने आप से पूछें कि समय पर नहीं होने पर आपको अपरिहार्य लगता है। आपको लगता है उच्चतर दूसरों के लिए जब उन्हें आपके लिए इंतजार करना पड़ता है?
4
प्रबंधन त्रुटियों को पहचानें आपको देर हो सकती है क्योंकि आपको समय और स्थान की गणना करने में परेशानी होती है आपको सूचना प्रसंस्करण में कठिनाई हो सकती है, या ध्यान में परेशानी हो सकती है, जैसे डीडीए या डीडीएआई
टिप्स
- अपने समय के अनुस्मारक के रूप में आपके फोन पर अलार्म सेट करें अगर आप उन्हें अनदेखा करना शुरू करते हैं तो ध्वनि बदलें।
- रिश्तेदार या समयोपरि मित्र आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि जब आप देर से होने का जोखिम अपनाते हैं और आपकी तैयारी को तेज करने के लिए आमंत्रित करते हैं अगर आपको बहुत देर हो जाएगी और यदि आप उन्हें आपसे इंतजार करने के लिए कहते हैं तो उन्हें पीछे छोड़ने के लिए कहें इस तरह वे दोषी महसूस नहीं करेंगे और आपको जल्दबाजी में मजबूर करेंगे।
- पहले बिस्तर पर जाओ, तो आप जल्दी से जाग सकते हैं
- क्या आप घड़ी लाते हैं या आप अपने मोबाइल फोन पर समय पढ़ सकते हैं? समय जानने के लिए आप देर से क्यों हैं अक्सर समय की जाँच करके समय की भावना ठीक हो जाती है
चेतावनी
- अगर काम पर आपको अपने देरी के लिए चेतावनी मिली है, तो उस पर गंभीरता से प्रावधान करें। शायद, आपकी पाबंदी निकट जांच के तहत रखी जाएगी और आप कई देरी नहीं कर पाएंगे।
- जब आप एक वैध कारण के लिए देर से आते हैं, तो जो लोग हुआ है शामिल लोगों को सूचित करें इस तरह आपके छोटे विनम्र भाव को कम अपमानजनक माना जाएगा।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- एजेंडा, फोन, कैलेंडर, आदि पर अनुस्मारक
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