कैसे अपने आप के साथ बेहतर महसूस करने के लिए

एक नकारात्मक प्रभाव के साथ आंतरिक मोनोलॉग बनाने से बचें दोहराएं कि आपको चाहिए "सकारात्मक लगता है" यह एक बेकार सुझाव हो सकता है, खासकर जब आपको बंधक का भुगतान करना पड़ता है, कार शुरू नहीं होती है और जीवन नियंत्रण से बाहर हो रहा है आपको यह समझाने की कोशिश करने की बजाय कि यह सभी गुलाब और फूल हैं, ऊर्जा को अपने होंठों पर मुस्कुराहट के साथ अप्रिय क्षणों का सामना करने के लिए बाध्य करें। यह परिवर्तन आंतरिक मोनोलॉग के अवलोकन और सुधार से सटीक रूप से शुरू होना चाहिए।

दूसरों को आपको बताएंगे कि आप कौन हैं यह दिखाया गया है कि लोग अपने समनियों द्वारा उन्हें सौंपे गए भूमिकाओं को स्वीकार और निभाते हैं। उदाहरण के लिए, बचपन से, आपके माता-पिता ने आपको एक अविश्वसनीय व्यक्ति की छवि दी है, और कभी भी जारी नहीं किया गया है। हो सकता है कि आपके मित्र इतने उपयोग में आए कि आप पर भरोसा कर सकें कि वे आपकी समस्याओं को सुलझाने में आपकी मदद करने में भूल गए हैं। यदि आपके आस-पास के लोगों के पूर्व विचार से विचारों ने आप को अपनी वास्तविक क्षमता का फायदा उठाने से रोका है, तो इसे स्पष्ट रूप से सीधे शामिल लोगों के लिए समझाएं। यदि कोई व्यक्ति आपके सबसे वास्तविक पक्ष के लिए अनुकूल नहीं कर सकता है, अभी यह आपके जीवन का हिस्सा नहीं होना चाहिए।

अपनी आभार व्यक्त करने के लिए एक सूची लिखें। यह केवल आपको ठोस चीजों (गर्म पानी, एक कंप्यूटर, एक पूर्ण फ्रिज) का उल्लेख नहीं करना चाहिए, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो आपके जीवन (मित्रों, शौक, प्रतिबद्धता) के लिए एक आध्यात्मिक मूल्य देते हैं। Intitolala "आभार की सूची" ठीक है क्योंकि यह आप सब कुछ सूचीबद्ध करता है कृतज्ञ.

शर्म से छुटकारा निम्नलिखित प्रश्न का उत्तर देने के लिए एक मिनट का समय लें: "शर्म क्या है और किस मामले में यह उपयोगी है?"। आप शायद इस तरह एक जवाब दे देंगे: "समाज द्वारा प्रेरित भावना। यह शायद ही उपयोगी है"। बिलकुल सही! जब आप शर्म महसूस करते हैं, तो आप चिंता करते हैं कि आप दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं। और इसके लिए क्या है?

एक क्षण के लिए इसे अनप्लग करें अपने पजामा में आराम करने के लिए एक दिन का समय लें, अच्छी किताब पढ़िए और किसी को भी परेशान न करें। अगर आपके पास इस मिनी एस्केप के लिए समय नहीं है, तो आप एक ऑडियो बुक सुनें, जब आप कार में या बस पर काम करते हैं अपने दिमाग को उस चीज़ पर केंद्रित रखें जो नकारात्मकता से परे हो।

मास्टर एक कौशल यह चरण पिछले एक जैसा है विशेष रूप से, एक कौशल को माहिर करना, अर्थात् एक सच्चे विशेषज्ञ बनना, आपको पहचान, नए ज्ञान और महान व्यक्तिगत संतुष्टि की भावना देगा। अगर अभी आप कुछ पर अच्छा कर रहे हैं, तो और भी बनने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। पुरस्कार अकल्पनीय होगा।

कुछ बनाएं यहां तक ​​कि यह मार्ग पिछला लोगों के समान है: वास्तव में, वे सभी मिलन-युक्त होते हैं। शायद आपने एक कलाकार बनने का प्रस्ताव रखा है इससे पहले जो कहा गया था, उस बारे में वापस जाना, रचनात्मक प्रक्रिया काफी संतोषजनक है, खासकर आज की दुनिया में आज का जीवन आराम और तकनीक से प्रभावित है: आप एक साधारण संकेत के साथ प्रकाश को चालू करते हैं, आप एक स्क्रीन के माध्यम से लोगों से बात करते हैं और कुछ घंटों में आप दुनिया के दूसरी तरफ तक पहुंच सकते हैं। प्रयासों के बिना सबकुछ भस्म होने के लिए तैयार है अपने आप से कुछ बनाएं: आप विशेष व्यक्ति बन जाएंगे, संसाधनों से भरा, ज्ञान और जागरूकता।

अपनी ऊर्जा को प्रोत्साहित करें यह विधि हर किसी के लिए काम नहीं करती है, लेकिन यह आपकी सहायता कर सकती है। क्या आपने कभी पार्क के चलाने के अंत में विशेष रूप से ऊर्जावान महसूस किया है? यह सही है, इस भावना को आप के लिए लक्ष्य करना है। शरीर को काम करने के लिए मस्तिष्क को सही रास्ते पर ले जा सकता है।

नई आदतों का पालन करें मस्तिष्क से पुराने लोगों को स्थायी रूप से मिटाना असंभव हो सकता है, लेकिन आप उन पर काबू पा सकते हैं। पुरानी आदतों को खत्म करने की कोशिश करने के बजाय, वह उन्हें बदलने के लिए स्वस्थ और मजबूत विकल्प विकसित करता है। नई आदतों की परिपक्वता समय लगता है, लेकिन एक बार वे स्थापित हो जाती हैं, वे जीवित रहेंगे।

उन लोगों की पहचान करें और उन लोगों से बचें, जो आपको निराश करते हैं यदि अवसरवादी मित्रों की कंपनी या पूर्व-प्रेमिका के साथ नागरिक संबंध बनाए रखने का प्रयास आपको वापस बुरी आदतों में ले जाता है, तो इन लोगों से दूर रहने का प्रयास करें और पृष्ठ को चालू करें। यह भावनात्मक नाली को सहन करने के लिए बेकार है।

खुद को अपने दोस्तों के साथ चारों ओर से भरिए, जो आपको अच्छा महसूस कर रहे हैं अब आप जानते हैं कि लोग बुरी आदतें भी हो सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप लोगों के साथ आपकी सहायता के लिए बने रहें। अपने आप से शुरू करें: आखिरकार, आप उस व्यक्ति हैं जिनके साथ आप अधिक समय व्यतीत करते हैं। सुंदरता यह है कि आप तुरंत समझ पाएंगे कि सही व्यक्ति आपके लिए कौन हैं परोपकार और गर्मी की भावना को नज़रअंदाज़ करना कठिन है, जो केवल सच्चे दोस्त संचारित कर सकते हैं।

नकारात्मकता में मत देना हर किसी को खुश करना असंभव है ऐसे लोग हैं जो आपकी सराहना नहीं करते हैं, और वह क्षण आएगा जब आप इसे महसूस करेंगे। हालांकि, हर बार जब आप अनुभव करते हैं, तो याद रखें कि 10 अन्य लोग होंगे जो आपकी सकारात्मक विशेषताओं की पुष्टि करेंगे। चलो एक सेब मार्च पूरे फल टोकरी को बर्बाद मत करो

अपनी भावनाओं को हटा दें यहां तक ​​कि अगर आप किसी समस्या को समझ नहीं सकते हैं, तो इसे आपके किसी भरोसे के साथ खुले तौर से इसके बारे में बात करने के लिए उपयोगी होगा। अपने दोस्तों को अपने अनुभवों के बारे में बताएं और यथासंभव ईमानदार रहें। आप अपने कंधों से बहुत भारी वजन ले लेंगे

वह किसी के मनोबल को खतरे में डाल रहा था। नहीं, यह निस्वार्थ अधिनियम नहीं है (आखिरकार, इस लेख का शीर्षक नहीं है "कैसे दूसरों को बेहतर महसूस करने के लिए"), लेकिन यह अच्छे इरादे से भरा है किसी और व्यक्ति को खुश करने से आपको अच्छा लगेगा, क्योंकि आप अपने अच्छे मूड से संक्रमित होंगे। आपको यह पता चलने में आश्चर्य होगा कि यह वाकई आसान है

अपनी छोटी दुनिया और वास्तविक एक के बीच का अंतर जब्त करें बहुत बार हम निरपेक्ष रूप से सोचने की गलती करते हैं: "मुझे एक असफलता थी" यह में बदल जाता है "मैं एक विफलता हूँ"। हो सकता है कि आपकी दुनिया में यह ऐसा है, आपको जो भी करने की कोशिश की गई है उसका बुरा परिणाम मिला। हालांकि, यह विश्वास करना सही नहीं है कि यह विफलता है। आप भी बंद नहीं कर रहे हैं

याद रखें कि आप किसी के स्थान पर नहीं हैं इस तरह से सोचकर पागल है। अधिकांश लोगों को स्वयं के बारे में बहुत चिंतित हैं, वे छवि को संचारित करते हैं और दूसरों के बारे में चिंतित होने की चिंता करने के लिए स्वयं के अनुभव। समझना कि किसी को नष्ट करने का लक्ष्य नहीं है, जिससे आप अपने जीवन की बागडोर वापस ले सकते हैं। अब, आप इसके साथ क्या करेंगे?

एक अच्छा काम करो यदि कोई आपकी मदद के लिए पूछता है, तो उसे एक हाथ दें शायद आप मूड में नहीं हैं, हो सकता है कि आप अपना नाक डालकर इसे करें, लेकिन किसी को क्षणिक बीमारियों से मन को विचलित करने में मदद न करें, यह न बताएं कि यह इशारा आपको अच्छा लगेगा।

छोटे कार्यों करके दुनिया को सुधारें यहां तक ​​कि गुमनाम इशारों की मदद से आप अच्छा महसूस कर सकते हैं, बेहतर नहीं हैं जमीन से कागज इकट्ठा करना, एक डॉक्टर के कार्यालय में पत्रिकाओं का दान करना और अंग दाता बनने वाले तीन उदाहरण ऐसे हैं जो वास्तव में इस से एक व्यक्तिगत लाभ प्राप्त किए बिना ग्रह में सुधार लाएंगे। बधाई! आप एक शानदार व्यक्ति हैं यह सबूत है