चुप रहो कैसे

इसे सब निकालें तनाव अपने जीवन से उन चीजों पर समय बर्बाद करने के लिए जीवन नहीं बनाया जाता है जो आपको टायर करते हैं और आपको दुखी करते हैं, लेकिन मज़े करना। अपने जीवन का आनंद लें! यदि कोई स्कूल या काम पर आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार करता है, तो उसे अनदेखा करें

शांत हो जाइए. एक किताब पढ़ें, एक झपकी ले लो और मौन का आनंद लें।

युद्ध और हिंसा में शामिल न करें। संघर्षों से बचें।

शारीरिक गतिविधि करो गतिविधियों या खेलें जो आपको आक्रामकता डाउनलोड करने की अनुमति देती हैं, जैसे टेनिस - आप गेंद को आप चाहते हैं ताकत के साथ हिट कर सकते हैं। या, हर दिन व्यायाम या योग करें। इन गतिविधियों से आपको आराम से रहने में मदद मिलेगी।

मत सोचो कि दूसरों में आपका क्या है यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है: यदि आप चिंता करते हैं कि दूसरों को आपकी उपस्थिति या आपके व्यवहार के बारे में क्या कहते हैं, तो इसके लायक नहीं है।