अपमानजनक रिपोर्ट से बाहर निकलने का तरीका

दुर्व्यवहार को पहचानें यदि आप अपने साथी से शारीरिक हिंसा का शिकार हैं, तो आप दुरुपयोग के आधार पर एक रिश्ते जी रहे हैं, कोई बहाना नहीं है हालांकि, दुरुपयोग कई अन्य रूप ले सकता है, पता लगाने के लिए अधिक कठिन और उन लोगों से पीड़ित लोगों के लिए औचित्य करना आसान है। साथी को अपने हाथों को बढ़ाने की ज़रूरत नहीं है ताकि उनका व्यवहार हिंसक माना जा सके।

दुर्व्यवहार के आधार पर व्यवहार को बहकाने या लेना न करें एक हमलावर के लिए, यह बहुत आम है कि पीड़ित को विश्वास करने के लिए कि हिंसा उसकी गलती है। जब कोई आपसे आक्रामक, हिंसक या मनभावन व्यवहार करता है, तो जिम्मेदारी कभी भी आपकी नहीं होती है। याद रखें कि निम्नलिखित स्थितियों के बावजूद, संबंध अभी भी हिंसक हो सकते हैं:

दस्तावेज़ दुरुपयोग यदि आप अंततः अदालत में हमलावर का सामना करते हैं, तो ठोस साक्ष्य आपको रोकथाम के आदेश प्राप्त करने, बाल हिरासत पर लड़ाई जीतने या अन्यथा यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि इस तरह के दुरुपयोग फिर से कभी नहीं होगा

याद रखें कि दुरुपयोग आपकी गलती नहीं है आप अपने साथी के कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं, चाहे वे क्या कहते हैं। आप पर हमला करने के लायक नहीं हैं, आपने दुर्व्यवहार को उत्तेजित करने के लिए कुछ भी नहीं किया है, इसके विपरीत, आपको एक खुश और हिंसा मुक्त जीवन का अधिकार है

एक पासवर्ड स्थापित करें आप अपने बच्चों, पड़ोसियों, मित्रों या सहकर्मियों के साथ एक पासवर्ड या कोड का उपयोग करने का फैसला कर सकते हैं जिससे यह संकेत मिलता है कि आप खतरे में हैं और मदद की आवश्यकता है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो सवाल में व्यक्ति को हस्तक्षेप करने के लिए एक विशेष योजना होनी चाहिए, जैसे कि पुलिस को तुरंत फोन करना

एक आपातकालीन योजना तैयार करें यदि आप दुर्व्यवहार की स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो आपको हिंसा से निपटने के लिए एक योजना विकसित करनी चाहिए। अपने घर के क्षेत्रों को शरणार्थियों के लिए सुरक्षित रखें (एक छोटे से कमरे में जाने के लिए नहीं बचें मार्गों या कमरे जिसमें आसानी से हथियारों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है)

एक अलग बैंक खाता खोलें और पैसे बचाएं यदि आपके पास समय है, तो आपके नाम पर एक बैंक खाता या क्रेडिट कार्ड खोलने से पहले अच्छी तरह से योजना बनाना आदर्श है। अधिमानतः, पत्राचार प्राप्त करने के लिए मेलबॉक्स प्राप्त करने की कोशिश करें, जिसे हमलावर द्वारा नहीं देखा जाना चाहिए। इस खाते में पैसे लगाने शुरू करें, शुरुआत में पैसे के बारे में चिंता किए बिना आपके पास पर्याप्त पैसा होना चाहिए

रात के मध्य में भागने के लिए डफेल बैग छुपाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप किसी भी समय छोड़ सकते हैं, एक बैग भर कर उसे एक सुरक्षित जगह पर छुप सकते हैं, जहां हमलावर इसे नहीं मिल सकता है। आप किसी भी समस्या को रोकने के लिए इसे किसी और के घर पर रखने का फैसला कर सकते हैं। यह प्रकाश और ले जाना आसान होना चाहिए, ताकि आप इसे पकड़ कर इसे आवश्यकतानुसार छोड़ दें। वापस लाने के लिए यहां दिया गया है:

अपने बच्चों के लिए एक योजना की योजना बनाएं आपको एक आश्रय, एक कॉल सेंटर या वकील से बात करनी चाहिए कि यह देखने के लिए कि क्या जब आप निकल जाएं तो उन्हें अपने साथ ले जाना बेहतर होगा यदि वे खतरे में हैं, तो आपको उन्हें बचाने के लिए आप क्या करना चाहिए। अगर वे जोखिम नहीं लेते हैं, तो पहले ही अकेले जाने के लिए सुरक्षित होगा।

छोड़ने के लिए एक सुरक्षित क्षण चुनें अगर आपने भागने का फैसला किया है, तो संभवतः आपको यह करना होगा कि हमलावर घर पर नहीं है। व्यवस्थित हो जाओ और बाहर निकलने के लिए तैयार हो जाओ। अपने आप को आपातकालीन बैग और आवश्यक दस्तावेजों को लेने के लिए पर्याप्त समय दें, फिर आप जोखिम का पीछा करने से पहले भाग जाएं।

घर पर अपने सेलफोन छोड़ दो यदि आपने अन्य महत्वपूर्ण नंबरों को नोट किया है, तो छोड़ने से पहले इसे छोड़ना सबसे अच्छा होगा फ़ोन को उन्हें ट्रैक करने के लिए कॉन्फ़िगर किया जा सकता है (खोए हुए या चोरी हुए फोन का पता लगाने के लिए उपयोगी है, लेकिन किसी हमलावर से बचने के लिए नहीं)। उसे घर पर छोड़कर आपको अपराधी के बीज की मदद कर सकते हैं।

पारिवारिक दुर्व्यवहार से बचाने के लिए एक आदेश का अनुरोध करें यह एक दस्तावेज है जो अदालत द्वारा जारी किया गया है जिससे आप अपने परिवार के किसी हमलावर से कानूनी सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, आपके पास दुरुपयोग के सबूत इकट्ठा करें, स्थिति का वर्णन करने के लिए एक पत्र लिखें और अपराधी के साथ संबंध। अदालत में सब कुछ उद्धार। उन्हें आपको प्रतिबंध निर्देश प्राप्त करने के लिए उपयुक्त दस्तावेजों को भरने के तरीके के बारे में और निर्देश देना चाहिए।

ताले और पासवर्ड बदलें पीड़ित के भागने के बाद पूर्व आक्रमणकारी अविश्वसनीय रूप से बुरे और खतरनाक हो सकते हैं। अपने आप को बचाने के लिए, आपको अपने जीवन में अपने रास्ते को फिर से शुरू करने या अन्य तरीकों से अपने आप को तोड़ने की संभावना को खत्म करना होगा।

अपनी जानकारी को ऑनलाइन सुरक्षित रखें यदि आप खुद को दुरुपयोग के आधार पर रिपोर्ट से बचा रहे हैं या आपने हाल ही में यह किया है, तो अपने सभी पासवर्ड बदलें। बैंक खाते, सोशल नेटवर्क, ई-मेल और यहां तक ​​कि काम के लिए ऑनलाइन पासवर्ड जितनी जल्दी हो सके बदलना चाहिए। आपको इस चरण को लागू करना चाहिए, भले ही आपको नहीं लगता कि हमलावर उन्हें जानता है।

अपने फोन, ई-मेल और सामाजिक नेटवर्क पर हमलावर को अवरोधित करें। आप कभी भी यह नहीं जान सकते कि यह आपके भागने पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा और आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। हालांकि, छोड़ने के बाद आप प्रत्येक संपर्क को सीमित कर सकते हैं जैसे ही आप कर सकते हैं, सभी मीडिया से अपने पूर्व को अवरोधित करें अधिकांश आधुनिक उपकरणों में ऐसा करने के लिए विशेषताएं हैं, लेकिन आप हमलावर को फोन करने से रोकने के लिए सीधे फोन कंपनी से संपर्क कर सकते हैं

एक औपचारिक शिकायत पर विचार करें यदि आप वास्तव में हमलावर से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो याद रखें कि आपके निपटान में आपके पास कानूनी समाधान हैं। मुख्य एक प्रतिबंध आदेश द्वारा प्रतिनिधित्व किया है, लेकिन आप भी एक शिकायत दर्ज कर सकते हैं, यह ठोस सबूत और परिस्थितियों पर निर्भर करता है अधिक जानकारी के लिए अधिकारियों और घरेलू हिंसा में एक विशेषज्ञ से बात करें।

घरेलू हिंसा पर केंद्रित एक स्वयं सहायता समूह में भाग लें कई पुरुष और महिलाएं दुर्व्यवहार से बच रही हैं, और हर किसी को इसके बारे में बात करने की जरूरत है। ऐसे लोगों के एक समुदाय का पता लगाना जिनके अनुभवों का अनुभव हुआ है, आपको ये सिखा सकते हैं कि दुर्व्यवहार पर आधारित रिश्ते को समाप्त करने के बाद आप शायद दोषी, निराशा और जटिल भावनाओं को कैसे काम करें। अपने आप को सब कुछ करने की कोशिश न करें स्व-सहायता समूह आपकी सहायता कर सकते हैं:

एक चिकित्सा के लिए सबमिट करें रिश्ते के कारण अधिकांश पीड़ितों को भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक आघात का सामना करना पड़ा। एक मनोदशा आपके मन में इन राज्यों से निपटने और भविष्य में स्वस्थ संबंध बनाने में आपकी सहायता कर सकती है।

एक नए रिश्ते की खेती करने में जल्दबाजी न करने का प्रयास करें दुर्व्यवहार के कई पीड़ितों को एक नए रिश्ते के साथ तत्काल शामिल करना चाहते हैं जिससे कि स्नेह और अंतरंगता की कमी के लिए क्षतिपूर्ति की जा सके जो पिछले एक की विशेषता थी लंबे समय में, आप एक स्वस्थ बंधन पैदा कर पाएंगे, जिसमें आप का सम्मान किया जाएगा, लेकिन चिकित्सा को पूरा करने की जल्दी में नहीं। दुर्व्यवहार पर आधारित रिश्ते से स्वयं को बचाने के बाद, आपको शायद यह लग रहा है कि आपको सही व्यक्ति कभी नहीं मिलेगा इस मानसिक योजना का शिकार मत बनो, आप केवल अपने आप को तोड़ देंगे एक बार पर्याप्त समय बीत चुका है, आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपके लिए सही है और आपको सम्मान देगा।

हमलावर को एक और मौका न दें। यह अपराधियों के लिए माफी मांगने के लिए काफी सामान्य है और कहता है कि वे अपने शिकार को फिर से कभी दुख नहीं देंगे। यदि आपका पूर्व आपकी ओर जाता है और बदला लेने का दावा करता है, तो आप उसके लिए करुणा महसूस कर सकते हैं। हालांकि, इस बिंदु पर यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने फैसले का पालन करें। एक व्यक्ति जिसने आपके साथ अतीत में दुर्व्यवहार किया है, वह शायद इसे फिर से कर देगा।

भविष्य में दुरुपयोग के आधार पर रिश्तों से बचें एक बार जब आप एक ऐसे रिश्ते से अपने आप को सुरक्षित कर लेते हैं, तो आखिरी बात यह है कि इसे रिलाई करने के लिए खत्म करना है। जबकि सभी आक्रमणकारी बिल्कुल समान नहीं होते हैं, कुछ विशेषताएं हैं जो कि दुभाषियों के बीच सामान्य हैं