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उदास हो जाओ दुखी होना महत्वपूर्ण है। सब कुछ अद्भुत है कि बहाना मत अपनी भावनाओं को पकड़ना अस्वास्थ्यकर है और समय से समस्याएं पैदा हो सकती हैं अपने आप को दुखी होने की अनुमति दें रो, यदि आप चाहते हैं जब आप बुरी चीजें होती हैं तो यह एक सामान्य और स्वस्थ जवाब है

अकेले रहने के लिए कुछ समय निकालें जब आप इस स्तर पर होते हैं, तो अपने लिए समय होने के लिए महत्वपूर्ण है। अन्य लोगों के साथ होना महत्वपूर्ण है और आपको उपचार प्रक्रिया में मदद करता है, लेकिन आपको अपने साथ रहने का समय भी चाहिए। अपनी आवश्यकताओं का ध्यान रखने के लिए इस समय का उपयोग करें जो आपको बेहतर महसूस करता है उस पर फोकस करें और इस बारे में सोचें कि आप इस समय आपके जीवन में क्या चाहते हैं। आस-पास के अन्य लोगों को एक व्याकुलता हो सकती है, जो मध्यम खुराक में सकारात्मक है - यदि आप अतिरंजित हो जाते हैं, तो आप स्वयं का ख्याल रखने से खुद को दूर रख सकते हैं

इस सबका एक अर्थ है। ब्रेक के बाद, विशेष रूप से स्थायी संबंधों के बाद, आपको लगेगा कि आप अपना समय बर्बाद कर चुके थे या यदि सब कुछ समझ में नहीं आया। यह सच नहीं है और यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे याद रखें। यहां तक ​​कि खराब अनुभव हमें अपने बारे में कुछ सीखते हैं, हम जीवन से क्या चाहते हैं, महत्वपूर्ण क्या है, और लोगों के साथ बेहतर कैसे बातचीत करना है। यहां तक ​​कि अगर आपका संबंध खत्म हो गया है, तो यह आपको अनमोल रूप से अनमोल जीवन अनुभवों से समृद्ध है। यदि ऐसा नहीं था, तो आप अपने अंत से इतना परेशान महसूस नहीं करेंगे

अपने पूर्व याद रखें बहाना मत करो यह कभी नहीं अस्तित्व में है अपनी भावनाओं को कैसे रोकें, अपने पूर्व को निकालना स्वस्थ प्रतिक्रिया नहीं है इस व्यक्ति ने आपके जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है और आपको उसे पहचानना होगा। आप जानते हैं कि आपके पूर्व के साथ वह समय अतीत का हिस्सा है, लेकिन लंबे समय में, एक साथ बिताए गए क्षणों को स्नेह के साथ याद रखना आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा

अपने रिश्ते पर प्रतिबिंबित करें असफल रिश्ते, जैसे कि जीवन में कुछ भी जो बुरी तरह से समाप्त होता है, सीखने का एक शानदार अवसर बन सकता है अपने रिश्ते, बुरा और सकारात्मक पहलुओं पर गौर करें और अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करें। यह आपको भविष्य में किए गए गलतियों से सीखकर भविष्य के रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करेगा और आप यह भी बेहतर रूप से समझ पाएंगे कि आप अपने और दूसरे लोगों से क्या चाहते हैं।

माफ कर दो. यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे उपचार प्रक्रिया के दौरान क्षमा करना आप को चोट पहुंचाने के लिए अपने पूर्व को माफ कर दो और अपने आप को दोष देने के लिए खुद को माफ़ कर दो। याद रखें कि लोगों को, खुद को या दूसरों को दोष देने से, समस्याओं को मिटा नहीं है बलात्कार आपको अधिक अम्लीय बना देगा और आप भविष्य की खुशी से दूर रखेंगे। पृष्ठ को चालू करने के लिए क्षमा करना आवश्यक है

हँसो। आपके शरीर में एंडोर्फिन रिलीज करने के हँस का कार्य एंडोर्फिन आपकी भावनाओं को विनियमित करने और आपको खुश करने के लिए उपयोग किया जाता है। हंसने से आपको याद दिलाता है कि जीवन में खुशी कैसे पाएं और आपको खुश होने की आदत में वापस लाएगा। बुरी परिस्थितियों में विडंबना ढूंढना विशेष रूप से आपको कम नकारात्मक तरीके से रहने में मदद करेगी। हंसते हुए और अपने आप को उन स्थितियों में डालते हैं जहां आप हँसते हैं आपको उपचार प्रक्रिया में काफी मदद मिलेगी।

अपनी आजादी को गले लगाओ. जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो आप उस व्यक्ति पर बहुत निर्भर होते हैं जिस पर आप हैं। आप अपनी आजादी बहुत खो देते हैं और इससे आप कई चीजें नहीं कर सकते जो आपने पहले की सराहना की थी।

नई गतिविधियां प्रारंभ करें जीवन में वापस आने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने जीवन को "जीवित" करें। आप ज़िंदा हैं और आपके आस पास की दुनिया एक बढ़िया जगह है। हर कोई उन चीज़ों को हमेशा करता है जो वे हमेशा करना चाहते थे और यह आपके लिए नई चीजों की कोशिश करने और अपने आसपास की दुनिया का अनुभव करने का एक शानदार अवसर है।

सफर। यात्रा आपको गर्व करने के लिए कुछ देना होगा, और यह आपको नई यादें, सुंदर और बदसूरत देगा। अपने आप को उन परिस्थितियों में रखो जहां आप पहले कभी नहीं आए हैं, एक जगह पर जाएं जहां आप भाषा नहीं बोलते हैं। यह आपके पूर्व अनुभवों से बेहतर अनुभव पैदा करेगा और आप अपने जीवन में वापस आकर दूसरों के साथ अपने अनुभवों को साझा करने के लिए खुश होंगे।