पोस्ट अवयव अवसाद के लिए सहायता समूहों को कैसे खोजें

सात महिलाओं में से एक को प्रसवोत्तर अवसाद से ग्रस्त है अधिक गंभीर तथा तथाकथित से स्थायी "बेबी ब्लूज़" (नई मां की असुविधाजनक स्थिति), प्रसवोत्तर अवसाद एक बच्चे के जन्म के बाद उदासी, अपराध, चिंता, उदासीनता और अन्य कई लक्षणों जैसे विनाशकारी भावनाओं को शामिल कर सकते हैं यह क्लासिक 1-2 हफ्तों से परे जाता है जिसमें कई नए माताओं को लगता है कि कई नई मांएं सप्ताह या महीनों के लिए जारी रख सकती हैं, खासकर अगर उनका इलाज नहीं किया जाता है। कई महिलाओं के लिए, चिकित्सा और, कुछ मामलों में, दवाएं प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को हल कर सकती हैं। सहायता समूहों की मदद से कई महिलाएं ऐसी अन्य माताओं के साथ पहचानती हैं जिन्होंने समान भावनाओं का अनुभव किया है और आशा की पेशकश कर सकते हैं और वसूली के लिए एक निरंतर पथ प्रदान कर सकते हैं। अक्सर, सहायता समूह उपचार प्रक्रिया के दौरान बहुत प्रभावी होते हैं और दवाओं और पेशेवर सलाह के लिए एक नि: शुल्क या कम लागत वाला विकल्प प्रदान कर सकते हैं। यदि आप एक पूर्व समूह के अवसाद के खिलाफ एक सहायता समूह पा सकते हैं, तो आप पहले से ही काम के माध्यम से आधे रास्ते पर हैं और, इसमें भाग लेते हुए, आप पूर्वोत्तर अवसाद से मुक्ति के रास्ते पर जा सकते हैं।

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परिवार के साथ अपनी भावनाओं और चिंताओं पर चर्चा करें मित्र.

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अपने समुदाय में सूचित करें एक स्वास्थ्य देखभाल केंद्र या एक टेलीफोन लाइन से पूछें जो अवसाद के मामलों को संभालती है अगर वे नियमित रूप से मिलने वाले पोस्ट-पार्टिम समर्थन समूहों को जानते हैं

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सुनिश्चित करें कि आप जिस समूह को पसंद करते हैं, उसे पसंद करें, अन्यथा आपकी खोज जारी रखें जब तक कि आप कोई सहायता समूह न ढूंढें जिससे आपको सुरक्षित और सुरक्षित महसूस हो।