उदासी से हार कैसे करें

जीवन में कुछ क्षण हैं जब चीजें गलत लगती हैं। जिसमें ऊर्जा और घर पर रहने और रहने के अलावा कुछ भी करने की इच्छा पूरी तरह से लापता होने लगती है। दुख की इन भावनाओं से बाहर निकलने में सक्षम होने की कुंजी अपने आप को और आत्मविश्वास के बारे में अच्छा महसूस करने में संलग्न है। अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें

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घर से बाहर निकलें: रेस्तरां में टहलने या अपने दोस्तों से मिलने के लिए जाते हैं, भले ही आप ऐसा नहीं करना चाहते।

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एक खेल का अभ्यास करें: वहां बहुत सी टीम हैं जिनसे आप जोड़ सकते हैं। चारों ओर देखो और विभिन्न विकल्पों के साथ प्रयोग करने के लिए आपको सबसे अच्छा पसंद है एक खोजने के लिए

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घर पर जिम या ट्रेन की सदस्यता लें: आकार में वापस आना या अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करना आपको अपने आप में आत्मविश्वास के स्तर में वृद्धि करने में मदद करेगा।

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यदि आप वास्तव में कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो संगीत सुनें, ऐसे गीतों को प्राथमिकता दें जो आपको प्रेरणा दे सकते हैं और आपको प्रेरित कर सकते हैं।

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सही ढंग से संचालित जब आप उदास और उदास होते हैं, तो आप खाने या द्वि घातुमान नहीं करना चाहते हैं। अपना आहार बदलें और अधिक फल और सब्जियां खाने शुरू करें, याद रखें कि आप क्या खा रहे हैं।

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एक स्वयंसेवक समूह की सदस्यता लें सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेना और उन लोगों की मदद करने से आपको संतुष्टि और खुशी की भावना मिलेगी।

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यदि आप एक स्पोर्ट्स प्रकार नहीं हैं या दूसरों की सहायता करने के लिए इच्छुक हैं, तो एक ऐसी गतिविधि का चयन करें जिसमें आप विशेषज्ञ हैं, उदाहरण के लिए संगीत या कला के क्षेत्र में कभी-कभी कोई यंत्र बजाने से भावनाओं को बचने में मदद मिल सकती है मित्रों की कंपनी में अपने जुनून को समर्पित करें आप अपने कौशल का परीक्षण करने के लिए प्रतिस्पर्धाओं में भाग ले सकते हैं और अपने हितों को अन्य प्रतियोगियों के साथ साझा कर सकते हैं।

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अगर आप धार्मिक हैं, तो अपने आप से अधिक जुड़ाव महसूस करने के लिए प्रार्थना करें।

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यदि आप धार्मिक नहीं हैं, तो स्वयं सहायता पुस्तक पढ़िए और कुछ आधुनिक ध्यान अभ्यास सीखें।

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नृत्य पर जाएं