रेशमी, चिकना, नरम, तेज और स्वस्थ त्वचा कैसे प्राप्त करें

सूरज, ठंड और हवा त्वचा पर एक तनाव डाल सकते हैं, इसे किसी न किसी और सूखी छोड़कर। अपने दैनिक दिनचर्या और जीवनशैली में छोटे बदलाव करना समय के साथ नरम हो सकता है और टोन कर सकता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि कैसे उज्ज्वल और स्वस्थ त्वचा आप चाहते हैं।

कदम

विधि 1

दैनिक त्वचा देखभाल प्रणाली का पालन करें
आपकी त्वचा रेशमी, चिकना, शीतल, उदय और स्वस्थ कदम 1 प्राप्त करें
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सूखी छूटने के साथ प्रत्येक दिन शुरू करें यह विभाजन का एक बहुत पुराना तरीका है, जो मृत कोशिकाओं को खत्म करने और संचलन को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक तेज उज्ज्वल त्वचा पाने के लिए हर रोज करो, और यदि आप स्थिर हों तो आपका रंग उज्ज्वल हो जाएगा।
  • प्लास्टिक के बजाय प्राकृतिक फाइबर से बना ब्रश चुनें प्राकृतिक बालों की त्वचा पर कम आक्रामक होते हैं।
  • शरीर को अपने हाथों से छोटी, फर्म आंदोलन से दिल में छोड़ दें अपने पैरों, धड़ और हथियारों पर ब्रश का प्रयोग करें। एक छोटे और नरम चेहरे का ब्रश का प्रयोग करें।
  • हमेशा शुष्क त्वचा और ब्रश के साथ करते हैं। गीली त्वचा को छूने से आपको एक ही प्रभाव नहीं मिल सकता है।
  • एक आम शीत चरण 2 को प्राप्त करें
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    एक ताजा शॉवर ले लो ताजा, गैर उबलते पानी से त्वचा को कुल्ला। यदि आप इसे नहीं बना सकते हैं, तो गुनगुने से शुरू करें, धीरे से धीरे-धीरे पास कर। गर्म पानी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है, यह सूख जाता है और इसे मोटा जाता है, जबकि ताजे पानी को कसता है और यह टोन करता है।
  • जब आप अपना चेहरा धो लें, तो गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी का उपयोग करें।
  • विशेष अवसरों के लिए गर्म स्नान रिजर्व करें वे आत्मा के लिए अच्छे हैं, लेकिन त्वचा के लिए नहीं
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    ज्यादा साबुन का इस्तेमाल न करें वाणिज्यिक साबुन और स्क्रब, साथ ही साथ कई साबुन, डिटर्जेंट होते हैं जो त्वचा को शुष्क करते हैं और अवशेष छोड़ते हैं जो इसे अपारदर्शी दिखाई देते हैं। प्राकृतिक साबुन का उपयोग करें, तेल आधारित, या साबुन को खो दें और केवल पानी का उपयोग करें
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    अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें जैसे ही आप एक शॉवर के बाद सूख गए हैं, पूरे दिन सूखी हवा से त्वचा की रक्षा के लिए लोशन या किसी अन्य न्यूरिज़र को लागू करें। एक उज्ज्वल और स्वस्थ त्वचा के लिए ये मॉइस्चराइज़र लें:
  • नारियल का तेल यह मीठा-सूंघने वाला पदार्थ त्वचा पर पिघला देता है और इसे उज्ज्वल बनाती है।
  • शिया मक्खन नाजुक चेहरे की त्वचा के लिए बिल्कुल सही। आप इसे अपने होठों पर भी डाल सकते हैं
  • लेनोलिन। मेंढक अपने ऊन को नरम और सूखी रखने के लिए लैनोलिन का उत्पादन करते हैं, और सर्दियों की हवा को ठंड के खिलाफ एक आदर्श बचाव है।
  • जैतून का तेल उन अवसरों के लिए जब त्वचा को अत्यधिक मॉइस्चराइजिंग उपचार की आवश्यकता होती है, जैतून का तेल फैलाया और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दिया। गर्म पानी से कुल्ला और इसे सूखा।
  • सुपरमार्केट में या फार्मेसी में लैक्टिक एसिड आधारित लोशन हैं। सूखा, लोचदार और नरम त्वचा छोड़ दें
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    आपकी त्वचा के प्रकार की जरूरतों के बारे में सोचें ऐसे लोग हैं जो सूखी त्वचा है, जो छोटा है, दूसरों के पास वसा है और बहुत से दोनों के संयोजन हैं पता लगाएँ कि आपके शरीर के किन किन भागों को विशेष देखभाल की आवश्यकता है, और सुनिश्चित करें कि आपका दैनिक दिनचर्या इसकी देखभाल करता है
  • मुँहासे का इलाज, यह चेहरे पर या शरीर पर हो, बहुत सावधानी से। मुँहासे से प्रभावित त्वचा से छूटना न करें, और साबुन या आक्रामक उत्पादों का उपयोग न करें जो स्थिति को भी बदतर बना सकें।
  • एक्जिमा, रोसैसा और सूखी त्वचा से संबंधित अन्य समस्याएं देखभाल के साथ इलाज की जानी चाहिए उन उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को परेशान नहीं करते हैं, और यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपको अपने इलाज के लिए दवा चाहिए
  • विधि 2

    स्वस्थ जीवन विकल्प बनाना
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    प्रशिक्षण शुरू करें ट्रेनिंग टोन त्वचा और परिसंचरण में सुधार। यह सामान्य रूप से स्वास्थ्य को सुधारता है, और यह आपको त्वचा के माध्यम से दिखाई देता है। सप्ताह में तीन या अधिक बार अपने दैनिक दिनचर्या में निम्नलिखित प्रकार के व्यायाम शामिल करें:
    • कार्डियो व्यायाम करता है जैसे बिजली चलना, चलाना, साइकिल चलाना या तैराकी ये व्यायाम रक्त के प्रवाह को जल्दी से बढ़ाते हैं और आपकी त्वचा को एक उज्ज्वल रंग देते हैं।
    • हैंडलर्स के साथ वजन भार उठाना मांसपेशियों को सुदृढ़ करने से त्वचा की टोन में सुधार होता है, जिससे यह चिकनी दिखाई पड़ता है।
    • योग और लचीलेपन व्यायाम इन प्रकार के व्यायाम की मांसपेशियों को टोन और त्वचा को मजबूती से दिखाई देते हैं।
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    संतुलित आहार का पालन करें जब आप पोषक तत्वों की ज़रूरत नहीं करते हैं, तो आप त्वचा से देख सकते हैं। बहुत सारे फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज खाने से आपकी चमक को वापस लें। उन खाद्य पदार्थों को शामिल करता है जो आपकी त्वचा के लिए विशेष रूप से अनुकूल हैं, जैसे कि ये:
  • Avocado और सूखे फल इसमें स्वस्थ वसा होते हैं जो त्वचा को अपनी लोच बनाए रखने में मदद करते हैं।
  • पौष्टिक सब्जियां ए, ई और सी जैसे कि मीठे आलू, गाजर, फूलगोभी, पालक, ब्रोकोली, आम और ब्लूबेरी समृद्ध खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें।
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    बहुत पानी पीना. जल त्वचा की कोशिकाओं से फूलता है और यह ताजा और उज्ज्वल दिखता है। जब आप निर्जलित होते हैं, आपकी त्वचा को सूखना शुरू हो जाता है आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम 8 गिलास पानी पीने से यदि आप केवल पानी पीना नहीं चाहते हैं, तो ये विकल्प आपको हाइड्रेटेड रखेंगे:
  • फलों और सब्जियां पानी में समृद्ध होती हैं, जैसे कि ककड़ी, सलाद, सेब और जामुन
  • कैफीन के बिना हर्बल चाय या चाय
  • एक ताज़ा विकल्प के लिए नींबू के डैश वाला टॉनिक पानी का गिलास आज़माएं।
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    त्वचा पर आक्रामक पदार्थों से बचें कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दैनिक देखभाल के दिनचर्या का कितना धार्मिक रूप से पालन करते हैं, कुछ पदार्थ आपके मिशन को सुंदर त्वचा के लिए व्यर्थ कर देगा। इन हानिकारक पदार्थों को सीमा या उससे बचें:
  • तंबाकू। तंबाकू त्वचा को दाग देता है और समय से पहले झुर्रियों का कारण बनता है। जब त्वचा की क्षति की बात आती है, तंबाकू सबसे खराब अपराधी है
  • शराब। ज्यादा शराब त्वचा को खींच सकती है, विशेषकर चारों ओर और आंखों के नीचे, क्योंकि यह जल प्रतिधारण का कारण बनती है प्रति सप्ताह एक या दो पेय के लिए शराब की खपत को सीमित करें।
  • कैफीन। बहुत सारे कैफीन पीने से शरीर को डिहाइड्रेट किया जाता है, और यह त्वचा के प्रतिउत्पादक है। कॉफी को एक दिन में एक कप तक सीमित करें, और एक अच्छा गिलास पानी के तुरंत बाद पीएं।
  • विधि 3

    ऐसी आदतें लें जो त्वचा को बंद नहीं कर सकती
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    हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें सूर्य के संपर्क में अस्थायी रूप से त्वचा को कमाना द्वारा रोशन कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में यह बहुत हानिकारक है। हर गर्मियों में जला या लंबी तन आपको झुर्रियाँ, धब्बे और त्वचा कैंसर की संभावना भी आ सकते हैं।
    • घर छोड़ने से पहले, सर्दियों में भी, अपने चेहरे पर सनस्क्रीन रखो
    • गर्दन, कंधों, छाती, हथियार और कहीं और जो सूरज से उजागर हो जाएगा, पर सुरक्षा रखो। यदि आप शॉर्ट्स पहनते हैं या समुद्र तट पर जाते हैं, तो इसे अपने पैरों पर रख दें।
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    मेकअप पहने बिस्तर पर मत जाओ रात के दौरान आपके चेहरे पर मेकअप छोड़ना आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि यह बहुत लंबे समय के लिए उत्पादों के रसायनों के संपर्क में रहता है। सुबह में त्वचा ने सभी मेक-अप को अवशोषित कर लिया होगा, और यह एक अच्छा शो नहीं होगा विशेष उत्पादों के साथ मेकअप और सोने से पहले हर रात ताजा या गुनगुने पानी के साथ किसी भी अवशेष को हटा दें।
  • मेकअप हटाने के लिए रगड़ें मत क्योंकि यह त्वचा को परेशान करता है और खंडहर करता है। एक अच्छा मेकअप रिमूवर का उपयोग करें और इसे कपास पैड के साथ दबाएं।
  • अपनी आँखें निकालने के लिए इस चाल की कोशिश करें: एक कपास की कली से गुजारें जो वासलीन में लेश और आंखों के आसपास होती है। चाल तुरंत दूर आ जाएगी जब आप काम करते हैं तो वैसलीन को धो लें
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    आक्रामक तत्वों से त्वचा को सुरक्षित रखें त्वचा रसायनों, चरम तापमान और घर्षण सामग्री के संपर्क में होने के कारण त्वचा कठोर हो जाती है। ये सावधानी बरतने से आपकी त्वचा नरम और संवेदनशील रखें:
  • ठंडे हाथों से बचने के लिए सर्दियों में दस्ताने पहनें। बाकी हिस्सों को गर्म और उचित कपड़ों के साथ सुरक्षित रखें
  • दस्ताने पहनें अगर आप रासायनिक डिटर्जेंट का उपयोग कर रहे हैं
  • कठिन परिस्थितियों में काम करते समय घुटने के पैड, मोटे काम के कपड़े और अन्य संरक्षक का इस्तेमाल करके अपने आप को कॉलस से सुरक्षित रखें
  • टिप्स

    • हर दिन मॉइस्चराइज़र रखें
    • सोने के लिए जाने से पहले मेक-अप
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