अपने जीवन में अमीश सिद्धांतों को कैसे अपनाना

अमिश के जीवन की सादगी और स्थिरता लोगों के ध्यान को पार कर सकती है, क्योंकि सब से ऊपर, क्योंकि ईसाई धर्म के एमिश समुदाय आधुनिक जीवन के निरंतर उन्माद से पूरी तरह अलग हैं। यह आलेख पूरी तरह से उन लोगों को बदलने की कोशिश नहीं करना चाहता है, जो इसे पढ़ते हैं या आराम और प्रगति को भूल जाते हैं, बल्कि यह दैनिक जीवन के लिए एक दृष्टिकोण को सुधारने और मूल सिद्धांतों के आधार पर परिचित और आवश्यक आयाम पर वापस लौटने के लिए एक मार्गदर्शक है। आप छोटे इशारों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जैसे गुलाब की गंध और आप अपने परिवार और अपने जीवन को प्यार और सम्मान क्यों करते हैं।

कदम

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बाहरी गतिविधियों को फिर से खोजें आधुनिक जीवन अक्सर हमें घरों या कार्यालयों में बंद रहता है, हमेशा कंप्यूटर, टीवी और वीडियो गेम के सामने। बाहरी गतिविधियों को भूल जाने से मोटापे में वृद्धि हुई है और एक स्थिर दिनचर्या से संबंधित बीमारियों का कारण है। प्रकृति के साथ संपर्क फिर से शुरू करने के बाद, आप शरीर और मन के स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त कर सकेंगे, अपने आसपास के वातावरण की बेहतर सराहना करने के लिए सीख सकते हैं।
  • अपने दैनिक जीवन में बाहरी गतिविधियों को शामिल करें उदाहरण के लिए, बगीचे में पड़ोस या काम के माध्यम से चलना कैलोरी जला करने के उत्पादक तरीके खोजें।
  • एक पैडीमीटर प्राप्त करें और अधिक चलने के लिए उपयोग करें। अमीश सभी अन्य लोगों की तुलना में अधिक चलते हैं जिनके पास कार है और स्वास्थ्य लाभ काफी महत्वपूर्ण हैं। पुरुष दिन में करीब 18,000 कदम उठाते हैं और करीब 14,000 महिलाएं मोटापा सूचकांक इसलिए बहुत कम है
  • बाहरी गतिविधियों में भाग लेने के लिए अपने परिवार को आमंत्रित करें सबसे कम उम्र के बच्चों से सबसे ज्यादा उलझन में किशोरों को शामिल करने की कोशिश करें प्रकृति के संपर्क में रहने के लिए बच्चों को बधाई, ताकि वे वयस्कों के रूप में भी इसे जारी रख सकें।
  • प्रकृति की सुंदरता और उदारता की सराहना करने के लिए अपने दिन के क्षणों को समर्पित करें। आप अपने बगीचे में कुछ पौधे लगा सकते हैं या यह देख सकते हैं कि फूल फूल गया है। प्रकृति के उपहार को देखते हुए आप अपना संतुलन और मन की शांति पा सकते हैं।
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    भौतिक स्वरूप के साथ कम पागल हो जाओ यह दिखने योग्य और साफ होना महत्वपूर्ण है, लेकिन नवीनतम फैशन का पालन करना और सौंदर्य उत्पादों पर बहुत पैसा खर्च करना आवश्यक नहीं है। उपभोक्तावाद को छोड़कर हम असंतुष्टता से परिपक्व होते हैं और शून्य को भरने के लिए एक योजना बन जाते हैं। बोटॉक्स, कॉस्मेटिक सर्जरी और ब्रांडेड कपड़े के गुलाम होने की बजाय, वह जीवन के लिए सरल दृष्टिकोण की तलाश कर रहे हैं।
  • हमेशा पता चलता है कि वस्त्र हमेशा सचमुच आपको देता है, न कि हमेशा नवीनतम फैशन का पीछा करते रहें। जानबूझकर पैसे खर्च करने का तरीका जानें, गुणवत्ता का चयन करें और खरीदारी के समय मात्रा न चुनें और अपने कपड़े सावधानी से रखें
  • विनम्र रहें अमिश महिलाएं बहुत लंबे कपड़े पहनती हैं और दुल्हन सूट के पुरुषों को ब्रेसिअर्स के साथ पहनते हैं - जाहिर है, उनके लिए पोशाक की जरूरी नहीं है, लेकिन केवल विनम्रता के सिद्धांत से प्रेरित होने के लिए। क्या आप उन वस्त्रों को पसंद करते हैं जो बहुत तंग नहीं हैं, बहुत कम और संक्षिप्त नहीं हैं, जो आपके जीवन शैली से बेहतर मेल खाने वाले कपड़ों का चयन करते हैं, जिसमें आप आसानी से महसूस करते हैं और प्रस्तुतीकरण और देखभाल करते हैं।
  • एक केश विन्यास चुनें जो आपके व्यक्तित्व, और आपकी आयु को फिट बैठता है, और इसे रखे। आपके बाल को लगातार कटौती और डाई जाने की कोई ज़रूरत नहीं है, आखिर में भूलना कि आपका मूल रंग क्या था।
  • सहायक उपकरण और गहने कम करें बेहतर उन्हें बिल्कुल नहीं पहनना आप समय और धन की बचत करेंगे, इसके अलावा आप उन्हें हारने का डर नहीं होगा और आपको अपने कपड़े और क्या नहीं के बारे में चिंता करने की ज़रूरत होगी।
  • एक फैशन का पालन करें लेकिन हमेशा अनिवार्यताओं पर ध्यान केंद्रित करें, शांत कपड़े पसंद करें और उपसाधन छोड़ दें। बहुत सुंदर दिखने वाले बटनों से बचें, क्लासिक रंग चुनें, उदाहरण के लिए काले और सफेद और सरल मॉडल। यदि आप चाहते हैं कि आप सूरज की किरणों से आश्रय के लिए बाल जोड़ सकते हैं
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    व्यावहारिक और मानसिक दोनों के साथ आप अपने कामों के साथ मिलती हैं। अमीश समाज को सबसे महत्वपूर्ण योगदान के रूप में काम करने के लिए काम करते हैं, यह इकट्ठा करता है कि जो बोया गया है और आसान पैसा बनाने की इच्छा अमीश के सिद्धांतों के अनुरूप नहीं है।
  • कड़ी मेहनत करें और उत्पादक बनें आपको अपना काम पूरा करने का सबसे कठिन तरीका चुनना नहीं है, लेकिन अधिक कार्य करने के लिए अपने आप को व्यवस्थित करके अपना समय अनुकूलित करें। पुस्तकों या वेबसाइटों को पढ़ें जो आपके कार्यदिवस से अधिक का लाभ उठाने के बारे में विचार प्रदान करती हैं और हमेशा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं
  • कड़ी मेहनत करने के लिए डरो मत। आज लोग सबसे मुश्किल कामों से बचने के लिए जाते हैं या जिनके लिए गंदा हो जाना अनिवार्य है। प्रयास करने से डरो मत, थकान से बचें, लेकिन इसे स्वीकार करना सीखें। काम समाज के लिए एक महत्वपूर्ण योगदान है।
  • ध्यान से रखे सभी विचलन निकाल दें टीवी, रेडियो, संगीत, वीडियो गेम और इतने पर तत्व हैं जो आपको अपने दैनिक लक्ष्यों को प्राप्त करने से दूर ले जा सकते हैं। उनका उपयोग करने से बचें या अधिकतम समय सीमा निर्धारित करें
  • दूसरों के काम को पहचानें और उन्हें इनाम दें अगर आपके बच्चे ने आपको कुछ समय के लिए अपने खाली समय का बलिदान दिया है, तो उसे स्नेह के शब्दों के साथ इनाम दें, उनके योगदान की सराहना करें।
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    अपने द्वारा आवश्यक सभी चीज़ों को तैयार करने के लिए जानें सुपरमार्केट से केवल तैयार-किए गए उत्पादों का उपयोग न करें, खाना पकाने शुरू करें और अपने हाथों से कुछ ऑब्जेक्ट बनाएं।
  • सीना और बुनना सीखें अपने और अपने परिवार के सदस्यों के लिए कपड़े बनाएं धीरे-धीरे आप अपने आप को सुधार सकते हैं और अधिक जटिल कार्य कर सकते हैं, जैसे कढ़ाई शीट या अपना खुद का घर का सनी बनाना जानें कि रचनात्मक रूप से आपके द्वारा पहले से स्वामित्व वाली सामग्रियों को सजाने और पुन: उपयोग कैसे करें
  • अकेले रोटी, डेसर्ट और बिस्किट बनाएं आपको हमेशा पता चल जाएगा कि आपके भोजन की सामग्री क्या है और आप खुद को और आपके प्रियजनों को असली उत्पादों के साथ इनाम कर सकते हैं। इसके अलावा, सानना तनाव पैदा करने का एक अच्छा तरीका है!
  • अपने वनस्पति उद्यान में फल और सब्जियां बढ़ें जमीन और रोपण बीज काम शुरू करो। सब्जी जो आपने विकसित और अकेले पैदा की है, सुपरमार्केट की तुलना में बेहतर स्वाद होगा और स्वस्थ होगा। यदि आप किसी अपार्टमेंट में रहते हैं, या आपके पास एक वास्तविक बगीचा नहीं है, तो बालकनी में या खिड़की पर कुछ पौधों को बढ़ने की कोशिश करें।
  • अपने उत्पादों को संरक्षित करने के लिए जानें जाम तैयार करें और सर्दियों के दौरान खपत करें।
  • अपने प्यारे भोजन तैयार करें घर के बाहर दोपहर के भोजन के बजाय, अपने साथ लेने के लिए व्यंजन तैयार करके पैसे बचाएं आप उन सभी को एक साथ तैयार करके अनुमान लगा सकते हैं और फिर उन्हें फ्रीजर में रख सकते हैं, जो पहले से ही भाग में विभाजित हैं। कुछ पिज्जा, बेक्ड पास्ता, करी या स्टॉज तैयार करें।
  • अपनी ऊर्जा संसाधनों को स्वचालित बनाएं मोमबत्ती तैयार करें, सौर पैनलों को स्थापित करें, पुराने अख़बारों को आग में रोशनी डालें और अपने घर में कितनी बिजली का उपयोग कर सकते हैं, यह सीमित करने का प्रयास करें।
  • खेल और खिलौने तैयार करें कई चीजें हैं जो आप अपने हाथों, बच्चों के खिलौने, पहेलियाँ, किताबें, बोर्ड गेम, आउटडोर गेम जैसे घंटी और रिंग गेम के साथ कर सकते हैं। जब संभव हो, सामग्री का पुनर्नवीनीकरण करने के लिए उपयोग करें
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    सभी आधुनिक वस्तुओं से बचें जो आपके जीवन में कोई सुधार नहीं लाते हैं। बाजार से बाहर आने वाली हर वस्तु को खरीदने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि यह नया है। उन सभी पर ज़ोर दें जो वास्तव में मायने रखता है और पहचानते हैं कि केवल विक्षेपण क्या है। उदाहरण के लिए, एक घर में तीन टीवी परिवार को कई बार विभाजित कर सकते हैं जब सभी सदस्य एक साथ हो सकते हैं, हमेशा अपने भोजन को प्लास्टिक से लपेटकर अपने पोषण मूल्य को बदल सकता है। सावधान उपभोक्ता बनें और सभी का उपयोग सीमित करें जो सिर्फ एक अनुत्पादक व्याकुलता है।
  • केवल उपयोगी चीजें अपने घर पर रखें बेकार चीजों से छुटकारा पाएं और घर खाली और विशाल हो।
  • यदि आप उपभोक्तावाद के दास की तरह महसूस करते हैं, तो बहुत सारी चीज़ों के बिना काम करना सीखने के लिए और खरीदारियों के बारे में अपने दृष्टिकोण को बदलना सीखें। अपने जीवन को सरल बनाएं, दूसरों की कंपनी का आनंद लें और प्रतिबिंबित करने के लिए अपने खाली समय का उपयोग करें। आपके घर में, आपके जीवन की तरह, अपने आप को चीजों के साथ घेरने की कोई जरूरत नहीं है, अनिवार्यता एक गुण है। आप खुश और कम भ्रमित महसूस सीखना होगा।
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    एक शांतिपूर्ण जीवन जीने के लिए जानें अमीश समाज काम पर आधारित एक शांतिपूर्ण समुदाय के रूप में पैदा हुआ है। यद्यपि हमेशा शांत रहना और जहां दुनिया की खबर हमेशा तक पहुंच चुकी है, वहां शांति प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, धीरे-धीरे अपने आप को सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से अलग करना सीखें ताकि एक अधिक आध्यात्मिक आयाम का पता लगा सके।
  • टीवी और कंप्यूटर बंद करें हर समय ऑनलाइन खर्च न करें या टीवी शो देखें। एक अच्छी किताब की कंपनी में खुद का मनोरंजन करें
  • हिंसा को अस्वीकार अमीश सभी प्रकार की हिंसा का विरोध कर रहे हैं, टेलीविजन पर हिंसक दृश्यों को नहीं देखते हैं और नफरत और क्रोध की भावनाओं से दूर रहने का प्रयास करते हैं। अपने शांतिपूर्ण व्यवहार से प्रेरित होने की कोशिश करें
  • अपने भीतर शांति पैदा करने के लिए जानें शरीर और आत्मा की कल्याण को पुन: पता करने के लिए ध्यान और योग का प्रयास करें, अपनी शांति फिर से देखें अहिंसक तरीके से संवाद करने और अपने शांत खोने के बिना कठिनाइयों से निपटने के लिए जानें, आत्म-नियंत्रण का प्रयोग करें।
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    विवाह जीवन के लिए है यद्यपि अमीश संस्कृति पुरुष और महिला के आंकड़ों के संदर्भ में बहुत पारंपरिक है, लेकिन आप अपने सिद्धांतों का प्रयोग कर सकते हैं जैसे कि आप कृपया, उन्हें एक आधुनिक संदर्भ में स्वीकार करते हुए। अपनी शादी को दो साझेदारों के बीच एक सहयोग के रूप में विचार करना शुरू करें, जिन्हें बाहरी प्रलोभनों में न देने या तुच्छ कारणों के लिए एक ब्रेक लेने के बिना काम करने और अपने रिश्ते को संरक्षित करने के लिए समान रूप से स्वयं करना चाहिए। जीवन के लिए एक लिंक के रूप में शादी के बारे में सोचने के लिए जानें, और एक अनमोल रिश्ता जिसमें एक अच्छा वार्ता करना और सभी समस्याओं को एक साथ हल करना सीखना आवश्यक है।
  • अपने साथी के साथ मिलकर भूमिकाओं का सावधानीपूर्वक विभाजन करें। यदि आप दोनों काम करते हैं और पूरे दिन घर से दूर होते हैं, तो निर्णय लें कि आपके कर्तव्यों के अनुसार कौन सी कार्य करना है, ताकि कोई गलतफहमी न हो। कार्यों की अब दिनांकित लिंग-आधारित उपखंड को चिपकाने के बजाय, अपनी स्वयं की प्रकृति और क्षमताओं के आधार पर नौकरियों को सौंपा जा सकता है। जो कार्यों को कोई भी पसंद नहीं करता है, उन्हें रोटेशन को सौंपा जा सकता है!
  • अपने रिश्ते पर समय बिताने का तरीका जानें यहां तक ​​कि अगर समकालीन दुनिया तेजी से चलती है, तो यह जानना हमेशा ज़रूरी है कि क्षणों को एक साथ कैसे कटना है, भले ही आपके पास बच्चे हों अपने जीवन साथी के बगल में रहने की खुशी का पता लगाएं और फायरप्लेस द्वारा एक साथ खाना या आराम भी दिखाएं। यह महत्वपूर्ण है कि मेज पर भोजन खाया जाता है, और जब परिवार फिर से जुड़ जाता है तो यह साझा करने का समय है।
  • लड़ने से बचें यहां तक ​​कि अमीश भी चर्चा कर सकते हैं, लेकिन हमेशा अपनी आवाज उठाने और स्थिति पर एक निश्चित नियंत्रण बनाए रखने के लिए बेहतर नहीं है, और दृश्यों को बनाने और चिल्लाने की बजाए कुछ दिनों के लिए शायद एक-दूसरे से बात न करें। हमेशा अपने साथी से बात करें और अनावश्यक तरीके से जोड़े समस्याओं से निपटने के लिए सबसे अच्छा निर्णय लें - किसी रवैए को लेने से पहले एक साथ चर्चा करना सर्वोत्तम है, जिसे समझा नहीं जा सकता। यदि आपको वास्तव में चर्चा करने की आवश्यकता है, तो अहिंसात्मक संचार का उपयोग करना याद रखें और हमेशा समस्याओं को हल करना है।
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    अपने बच्चों को बिना शर्त प्यार करो लेकिन उन्हें खराब मत करो। आज के समाज के कई बच्चे अपने माता-पिता के प्यार को नए खिलौने या विशेषाधिकारों के कब्जे से जोड़ते हैं। अमीश के माता-पिता अच्छे सिद्धांतों और अनुशासनों को जोड़कर अपने प्रेम को प्रदर्शित करते हैं ताकि बच्चे समाज में एक स्वस्थ और उत्पादक वयस्क दिन बन सकें। कभी-कभी परिवारों को यह तय करने से पहले विराम और स्वतंत्रता की अवधि बच्चों को देती है कि क्या वयस्क समुदाय में वापस लौटना है या नहीं। अपने बच्चों को अपने विश्वासों और पेशे को हर कीमत पर पारित करना जरूरी नहीं है, बल्कि उन्हें अच्छी शिक्षा प्रदान करना और हमेशा उनके लिए एक अच्छा मॉडल बनाना है, जबकि युवाओं को अपनी पहचान का पता लगाने के लिए स्वतंत्र रूप से छोड़ना और वे जो विकल्प मानते हैं सबसे अच्छा।
  • प्रत्येक विशेषाधिकार अर्जित किया जाना चाहिए। अपने बच्चे को एक नया सेल फोन देने के बजाय, क्योंकि उसने इसके लिए पूछा, यह कुछ पैसे कमाने के लिए सबसे अच्छा है अपने अच्छे व्यवहार को देखने के बाद एक पुरस्कार प्रदान करें और आपको यह समझा दें कि कुछ भी नहीं है यह एक महत्वपूर्ण सबक है जो भविष्य में भी याद रखेगा। शायद इस तरीके से आप उसके लिए खरीदे गए वस्तु की बेहतर देखभाल भी करेंगे।
  • अपने बच्चों को हर व्यक्ति, खासकर बुजुर्गों का सम्मान करने के लिए सिखाएं, जो अमीश समाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सुनिश्चित करें कि वे बुरी आदतों को नहीं लेते हैं और वे बुरे शब्दों को नहीं कहते हैं, विशेष रूप से वयस्कों से पहले, उन्हें बचपन से हर किसी का सम्मान करना सीखना चाहिए, और दूसरों के साथ व्यवहार करना चाहिए क्योंकि वे उनका इलाज करना चाहते हैं।
  • अपने बच्चों के साथ सिद्धांतों और नैतिक मूल्यों पर चर्चा करें। उनको प्रेषित करने के लिए प्रत्येक दिन जीवन के सबक खोजें। उन्हें बताएं कि एक अच्छे दोस्त कैसे बनें या सही काम करें जब कोई व्यक्ति सहायता मांगे। अच्छे और बुरे के बीच अंतर को सिखाओ और सुनिश्चित करें कि वे शांति और सद्भाव में रहते हैं।
  • व्यावहारिक उदाहरण के साथ बच्चों को प्रदान करें। यदि आप पहले से बचपन से कुछ चीजें समझना चाहते हैं तो आपको उन उदाहरणों को देखना होगा जिनसे वे निष्कर्ष देख सकते हैं और आकर्षित कर सकते हैं। आप जिन चीजों को समझाने की कोशिश कर रहे हैं वे बहुत अधिक उपयोगी होंगे यदि कर्कट स्थितियों के साथ मिलकर, आपकी निंदा की बजाय।
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    नम्रता का अभ्यास करें ऐसे समाज में जहां आप अक्सर हर कीमत पर दिखाना चाहते हैं, या आप जितना अधिक खुद को दिखाना चाहते हैं, अमिश के सिद्धांतों को याद रखना अच्छा है क्योंकि वे बिल्कुल विपरीत हैं हमेशा एक विनम्र व्यक्ति बनो और पता करें कि दुनिया में आपकी भूमिका क्या है, दूसरों का समर्थन करती है और उन्हें सुनो, हमेशा आप पर ध्यान न रखने की उम्मीद करें और सब से ऊपर, हमेशा अपने आप को ही नहीं बल्कि आपके समुदाय की भलाई का भी विचार करें।
  • गपशप कभी नहीं यह हानिकारक है और अमीश समुदाय के गपशप में यह बहुत ही आक्रामक संकेत माना जाता है।
  • बलात्कार मत करो यहां तक ​​कि अगर आपके बच्चे को प्रत्येक विषय में सर्वोच्च अंक लेना चाहिए था, तो अपनी उपलब्धियों को पड़ोसियों के लिए शोक करने के लिए एक कारण में बदलना न दें।
  • प्रदर्शनकारी मत बनो हॉलीवुड सितारों की विलासिता जीवन के अमिश शासन से हल्के साल दूर जाते हैं। ध्यान को आकर्षित न करें, जो वस्त्र बहुत उत्तेजक या आकर्षक हैं, कोई कार खरीदना न करें - या एक घर - महंगी सिर्फ तुम्हें दिखाने के लिए
  • कभी भी सवाल पूछना बंद न करें, हमेशा अपने आप को सुधारने का प्रयास करें ऐसा कहा नहीं है कि आप सबकुछ के बारे में सच्चाई जानते हैं, दूसरों को अक्सर मूल्यवान शिक्षाएं दे सकते हैं
  • व्यायाम आभार यदि आप दूसरों की मदद और भागीदारी की सराहना करते हैं, तो आप आत्म-केंद्रित होने की प्रवृत्ति जीतेंगे। दूसरों और जीवन के लिए आभारी रहें कुछ भी न दें, और कोई भी, दी जाने के लिए।
  • टिप्स

    • अमीश सिद्धांतों को अपने जीवन में एकीकृत करें, उन लोगों को चुनें जो आपके परिवार की खुशी के लिए सबसे उपयोगी होते हैं। यदि आप बगीचे की खेती पसंद नहीं करते हैं, तो प्रकृति के संपर्क में रहने के लिए वैकल्पिक कार्यों की तलाश करें। इस अनुच्छेद में दी गई सभी सलाह का पालन करना जरूरी नहीं है, यह व्यक्तिगत संदर्भ के अनुसार अनुकूलन का एक स्रोत है।
    • अमीश की तरह अपने परिवार के साथ सहयोग करना सीखो परिवार के सदस्यों को विभिन्न गतिविधियों में शामिल करें और सभी के साथ अच्छे संबंध स्थापित करने का प्रयास करें।
    • अगर आप चाहें तो आप अमीश के बारे में किताबें पढ़ सकते हैं। इतालवी में कुछ हैं, लेकिन अगर आप अंग्रेजी जानते हैं, तो आप सुज़ैन वुड्स फिशर द्वारा "आपके परिवार के लिए अमीश मानदंड" पढ़ने पर अपने हाथ की कोशिश कर सकते हैं विशेष रूप से यह पाठ आधुनिक जीवन के लिए अमीश सिद्धांतों के अनुकूलन पर आधारित है।
    • अमीश की जीवन शैली ईसाई धर्म पर आधारित है। कई मैनुअल गतिविधियां निष्पादित करना, और आधुनिकता को अस्वीकार करना, अमिश प्रलोभन को बंद करना चाहता है उन सिद्धांतों से प्रेरणा लीजिए जो आपको सबसे ज्यादा शामिल करते हैं और अपने परिवार के जीवन में सुधार लाने का प्रयास करते हैं।
    • अपने आप को तब भी व्यवहार करें जब आप प्रकृति में चलने के लिए, अपने परिवार की कंपनी में अधिमानतः

    चेतावनी

    • विश्वास न करें कि अमीश का जीवन आसान है, इसके विपरीत यह बहुत कठिन है
    • कभी अपने बच्चों को हरा नहीं
    • अमिश संस्कृति को आदर्शवत न करें सभी संस्कृतियों की तरह इसे अपने संदर्भ में माना जाना चाहिए और सीमाएं और समस्याओं को प्रस्तुत करना चाहिए। उदाहरण के लिए, विशेष रूप से पुराने अमिश के आदेश में शिक्षा प्रदान करने के लिए मौखिक और शारीरिक दंड थे, स्कूल बहुत पहले ही छोड़ दिया गया था और महिलाओं को कई अधिकारों का आनंद नहीं मिला।

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

    • एक पैडोमीटर, अधिक चलने के लिए सीखना
    • सरल कपड़े, बिना सामान
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